便祕形成的九大生活誘因
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便祕經常引起人們情緒的變化,心煩意亂,注意力分散,影響日常生活和工作。如果兩天以上沒有排便現象,就要注意便祕的威脅。每天排便,排便困難,排便後也有殘留感,伴有腹脹的情況也在便祕的範圍內,需要重視。
便祕形成的九大生活誘因
1、現在的人爲了上網,或者加班熬夜,生物鍾倒轉,不正常,不僅新陳代謝慢,腸道蠕動慢,便祕也會發生。
2、女性感到肚子不舒服或排便時,必須排便,不排便時不排便,經常忍耐便祕,毒素也不能迅速排出。
3、早上最好,但很多人現在生活節奏快,起牀晚,早上不蹲廁所,不養成早上一便的習慣,不能正常排便,很多人用力排除,長期不利於健康,腸道也依賴,不能正常排除
白領麗人每天都要面對電腦的工作,長時間坐着的她們的工作特徵之一,工作一段時間後,稍微活動身體,使身體的血液更好地循環,胃腸蠕動。
5、每天大便是女性每天必須做的行爲,不能認爲每天不大便也可以,這是極其錯誤的思想。排毒有很多方法,排大便是最好的排毒方法。
6、女性喜歡的油炸食品、辛辣食品、燒烤食品等食物最容易形成脂肪,毒素產生在體內,不及時排出的話容易在腹部堆積脂肪,游泳圈的形成就是這樣出現的。
7、長期吃重味食物,鹽多,喜歡辣椒等,刺激腸道,喜歡肉,現在的年輕人喜歡肉,不喜歡肉,長期這樣的飲食會引起頑固性便祕。
8、應用可待因、抗抑鬱藥、鐵劑、抗膽鹼類藥物,這些藥物會影響腸蠕動引起便祕。長期服用瀉藥會降低直腸對糞便刺激的感覺,產生藥物依賴性,停藥後便祕。
9、女性在月經期間也容易便祕。月經期間大腸蠕動功能不特別好,月經時必須比平時飲水量多,有效促進腸胃正常蠕動功能。
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