孕早期便祕對寶寶有影響嗎 5點預防孕早期便祕

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妊娠初期便祕怎麼辦

孕早期便祕對寶寶有影響嗎 5點預防孕早期便祕

1、保持良好心情

孕婦應保持良好心情,消除緊張、不安等不良情緒,不影響胃腸蠕動,緩解便祕。

2、補水

適當補水可緩解便祕症狀。孕婦每天補充足夠的水分,在水中加入檸檬汁和蜂蜜會更有效。

3、定期排便

定期排便,形成良好的排便習慣也能有效緩解便祕。孕婦可以每天早上起牀後排便,排便前喝一杯開水有很好的促進效果。

4、注意飲食

孕婦在飲食上應注意飲食、營養搭配均衡,適當飲食新鮮蔬菜和全穀類食物機械產品,有助於緩解便祕症狀。但要注意合理攝取,以免引起過度排氣。

5、適當運動

孕婦可在懷孕初期適當運動,促進血液循環和腸蠕動,緩解便祕症狀。值得一提的是,孕婦運動時要掌握適度的原則,注意安全,避免過度疲勞。

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