便祕如何實用三招快速治療便祕
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每次到了特定的季節,很多人都會出現便祕的問題,其實經常便祕的人平時什麼都沒有,但是長時間便祕的話,人的臉色會變得不好看,臉色會變黃,嚴重的話身體會出現內分泌不調,內分泌時間會變得嚴重,宿便會長時間堆積,胃腸功能會變得不舒服。
幫助排便量增加時,首先要明確是身體虛弱引起的便祕還是身體火旺盛引起的便祕。這兩種情況完全不同,一般辦公室女性最容易發生這種情況,主要是大便不溼潤,大便粘在一起,經常堵塞在肛門口,不能完全排泄,大便排泄時也不乾淨。
還要注意大便吸收精華,提高通便潤腸的效果,同時吃粗糧,南瓜、土豆、玉米、蔬菜水果,芹菜、韭菜、菠菜等營養價值高,起到通便潤腸的作用,還要便祕
想馬上排便,大家可以合租解決,首先最常見的是決明子粥,主要是新鮮扁豆、決明子、米一起煮粥,效果是健脾開胃,通便潤腸,但由於味道的影響,調味時可以加糖或鹽,但鹽的味道比糖好吃。
便祕確實很痛苦,長時間便祕會使胃腸堵塞,容易引起胃腸疾病,平時需要控制腸道健康。另外,每天早上起牀前準備新鮮蜂蜜水,空腹喝幾口,主要能增加大便的流暢性。
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