如何治便祕
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便祕是指排便次數減少，同時感覺排便困難、糞便顆粒狀。普通人每天排便1~2次或1~2天排便1次，便祕患者每週排便3次以下，排便費力，伴有糞質硬結、量少等症狀。便祕的高發人羣是老年人，主要關係到生活習慣不良、心理疾病、腸道疾病、全身疾病、濫用藥物等。
如何治療便祕
1、日常生活中注意飲食，多吃蔬菜和酸奶促進消化的食物，建議少吃油炸和內熱過多的食物。另外，保證每天身體所需的水量，每天至少8杯水，不是口渴時喝的。
2、心情愉快，過於緊張或壓抑容易引起內分泌失調，影響腸道蠕動便祕。
3、加強鍛鍊，促進身體新陳代謝，有利於身體排除殘渣。
4、如果便祕相對嚴重，建議到專業的醫院進行診斷和治療。
便祕的原因
1、年齡增大導致腸內細胞老化，消化功能減弱，影響身體對食物的消化吸收導致便祕。
2、平時飲食習慣不好，不喜歡喝水，愛吃難消化的油炸食品等導致便祕。
3、日常不喜歡運動，沒有促進身體消化吸收。
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