預防便血的關鍵是預防便祕
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預防便血的措施是
1、養成定時排便的習慣:忍耐或努力排便容易密封,排便時下部痔靜脈叢的壓力上升,此時容易引起便血。
2、預防便祕:多吃新鮮蔬菜,多喝水等。平時宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等,早晨起牀後空腹飲入800毫升純淨水有利於潤滑腸道,對於已發生便祕者,可合理多食些蜂蜜或芝麻油。
3、勞動和休息的結合:避免過度勞累或長時間坐着、長時間站立、長時間行走等。長時間的姿勢不利於血液循環,容易導致肛門附近的痔瘡靜脈過大、曲張和痔瘡。
4、心情開朗,不要生氣:心情不寬,煩躁的憂鬱會收縮腸粘膜,血行不暢。
5、平時宜多運動:增加運動量,促進胃腸蠕動和血液循環。
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