秋天掉頭髮怎麼辦 五步就能解決
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一年四季中,秋季脫髮最嚴重,與樹葉秋季枯萎一樣,人脫髮也是自然生理現象,秋季天氣乾燥,水分不能及時補充,皮脂腺分泌減少,毛髮乾燥脫落。對此,需要補充營養,調整感情,改變飲食和護理。
解決方法-注意飲食
首先,通過食療可以防止脫髮。我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物,還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝,每天補充蛋白質粉和綜合維他命,這些只要堅持吃都可以有效防止脫髮。另外提供一箇中醫世家的小偏方:核桃三個,黑芝麻一勺、側柏葉一勺,以上三種材料藥店都有售,去藥店購買時,讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末,然後每天早上配上適量奶粉,用開水沖服,長期食用,效果很好。注意飲食營養,經常吃富含蛋白質和微量元素的食品,多吃蔬菜和水果,少吃油膩和含糖量高的食品。
解決方法-充分的睡眠
充分的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝,代謝期主要在晚上10點到凌晨2點之間,這個時間充分的睡眠可以使毛髮的正常新陳代謝。相反,毛髮的代謝和營養失去平衡會脫髮。儘量每天睡6小時以上,養成定時睡眠的習慣。睡覺前用熱水浸泡腳不僅有助於睡覺,還有助於養護頭髮。
解決方法-避免過度損傷
染髮、燙髮、吹風等對頭髮造成一定損傷的染髮液、燙髮液對頭髮的影響也很大,次數多會使頭髮失去光澤和彈性,變黃枯燥,染髮、燙髮的間隔至少3~6個月陽光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾燥變黃。頭髮脫落與外界環境因素密切相關,秋天陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生強烈刺激,頭髮損傷脫落,秋天要保護皮膚免受曬傷。秋季應避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動。出門時,最好戴上遮陽帽或遮陽傘。
解決方法-調整自己的情緒
脫髮與人的情緒有直接關係,過度的大腦、急躁、煩躁、憂鬱等不穩定的情緒會加重脫髮。西醫通過臨牀調查發現,許多脫髮者在脫髮前經常緊張、恐懼、抑鬱和疲勞。中醫認爲,情志不遂,肝氣鬱結,鬱郁化火,蒸發竅門,抑制營血溼潤的根部脫髮。因此,壓力過大也可能是你最近得太多的原因之一。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。要經常深呼吸散步,做鬆弛的體操等,消除精神疲勞。
解決方法-頭髮的日常護理
首先洗髮水最好是弱酸性,鹼性不要太強。那個會刺激頭皮。另外,選擇頭皮和毛囊強的洗護產品,定期去美容沙龍進行深層專業護理,或者買專業產品回家,加強修理。經常按摩頭皮,促進循環,緩解緊張。晚上睡覺前用梳子刷30次頭髮,促進頭皮血液循環,去除粘在頭髮上的灰塵,有助於生髮、固定頭髮、增加頭髮的光澤。
每天掉100根以上的頭髮是正常的,早上起牀後枕頭脫髮50根以上,梳頭時脫髮多的話,有可能是異常的脫髮。特別是看到掉落的頭髮,頭髮尖端和根部粗細相同,根部有白點,頭髮掉落時健康,脫落異常。調整心情,改變飲食,加強頭髮護理後,你的頭髮每天以100根以上的速度脫落,請立即去醫院就診!
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