慢性鼻炎如何保健護理？體育鍛煉可治鼻炎？

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在日常生活中，鼻炎是一種非常常見的疾病，很多人都會患有，患者會有鼻塞，頭痛不適、出現黏液性鼻涕等症狀，給患者的生活造成一定的影響，但是一般不會危及到生命健康，日常的保健護理對治療會起到輔助的作用，下面是慢性鼻炎的保健護理的方法。

慢性鼻炎如何保健護理？體育鍛煉可治鼻炎？

1、避免常時間呆在空調房裏。慢性鼻炎患者經常在寒冷的地方，鼻塞會惡化，所以夏天不要長時間呆在空調房裏。如果有不可避免的情況，多穿衣服，注意保溫，不要吃冷飲，不要和冰飲料喝冰淇淋。

2、防止鼻部感染。很多患者在夏天時喜歡去游泳，鼻炎患者游泳時有可能會感染，患者可以游泳但是在游泳時在頭部入水前應先深吸氣，入水後用鼻呼氣，頭部不浸水游泳，用口呼吸，用鼻呼氣。一般來說，出水以後，如果鼻內有水，可在地上作跳躍運動，不要用手，用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

3、輕輕地刮鼻子。慢性鼻炎患者經常出現粘液性鼻涕的症狀，不要在鼻涕時過度用力。否則，鼻腔毛細血管破裂引起鼻出血，也可以防止帶菌粘液進入鼻咽部發生中耳炎。患者也出現鼻塞症狀，靜坐、夜間或寒冷時鼻塞症狀惡化，患者可在網上購買鼻塞清涼藥。

4、體育鍛煉。慢性鼻炎患者運動時鼻塞症狀減輕，長期運動可減輕症狀，選擇醫療保健操、太極拳、五鳥戲、乒乓球、舞劍等項目，用冷水洗臉擦鼻子，提高耐寒性，冬天也要用冷水洗臉。

5、餐飲護理。海鮮類的食物不要吃。其中有冷凍魚、烏賊、蝦等鹹海產品容易刺激炎症，飲食儘量清淡，很多地區受環境影響，吃的食物偏向辣，但慢性鼻炎患者不要吃辣、辣、炒、炸的熱產品，最好不要吃生薑、烤餅、油炸、餅乾、快餐等。

慢性鼻炎會給患者的生活帶來非常多的麻煩，在公共場合做事時，甚至會引起一些人的關注，日常的保健護理對治療有很大的輔助作用，爲了早日治病，患者應該做好日常的保健護理工作，病情加重時應該及時到醫院檢查治療。

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