低聚果糖的效果是什麼?
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生活中的食物像洋蔥,大蒜等食物裏含有低聚果糖,低聚果糖是一種能夠讓腸道菌羣發生改變的物質,服用低聚果糖可以防止便祕,由於低聚果糖的養生功能,受到很多人的關注,食用低聚果糖也在人羣中風靡起來。
一、低聚果糖的功效
1、低聚果糖能刺激腸道益生菌的繁殖,使腸道微生物環境更好。
2、低聚果糖爲水溶性飲食纖維,可軟化糞便,不易發生便祕。
3、低聚果糖有改善腸道菌羣、調節人血脂的效果。
4、低聚果糖熱值低,可作爲減肥產品,甜度低,低聚果糖生理功能好,作爲健康食品使用。
5、有些酒中添加低聚果糖能改善澄清度,並使酒的味道更加香甜。
二、低聚果糖的危害
1、低聚果糖只能被腸胃細菌吸收,吃多了低聚果糖會出現消化不良現象。
2、低聚果糖營養不全面,吃多了低聚果糖,我們的身體就會營養不良。
3、長期服用低聚果糖會使人產生依賴性,因此我們在吃低聚果糖時要控制食用次數。
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