喝豆漿會提高血糖值嗎?
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糖尿病患者可以喝豆漿。豆漿是用大豆做的,含有豐富的植物蛋白質,脂肪含量也很低。另外,大豆具有豐富的植物固醇,可以抑制膽固醇的吸收,有效控制血脂,緩解糖尿病周圍血管疾病的發生。
一、高血糖吃什麼好
1、洋蔥是生活中常見的食物,味道刺激。但洋蔥有助於控制血糖值。
2、紫菜中含有豐富的營養物質,可以在一定程度上降低血糖值。
3、燕麥對於血糖高的人來說是個不錯的選擇,因爲燕麥的糖分含量低,適合高血糖患者的飲食原則。
4、大蒜含硫揮發性化合物,具有殺菌消毒的作用,也可作爲降低血糖值的作用,大蒜可以生食、煮食成爲原料。
二、高血糖患者要注意什麼
1、垃圾食品是不能吃的,每週吃兩次垃圾食品的人,不僅會增加體重,而且胰島素抵抗性會提高兩倍,這是導致糖尿病的危險因素之一。
2、學習自我放鬆和情緒調節,平時可以聽到放鬆的音樂放鬆肌肉,緩的壓力。這種方法對降低血糖值更有效。
3、高血糖的患者應該遵循少食多餐的原則,這樣可以降低身體的負擔,對患者的健康有一定的好處。
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