高血糖孕婦能吃的零食

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高血糖的孕婦們應該合理調整食物結構的比例和卡路里，不要吃太多的飯，建議分成餐、三餐，儘量不要吃含糖量高的水果，蔬菜每天400~500克，其中有色蔬菜不少於50%。孕期的準媽媽們由於要給體內的胎兒補充足夠的營養，因此對於營養的攝入量需求增多,所以除了一日三餐之外也可以備一些小零食。

高血糖孕婦能吃的零食

高血糖孕婦可以吃的零食:

1、全麥餅乾:全麥餅乾一般由全麥、燕麥等粗糧製成，熱量和糖分低於普通餅乾，而且全麥餅乾比其他餅乾容易產生飽腹感，具有抑制食慾的效果，全穀物被人體吸收

2、酸奶:酸奶中含有的乳酸菌進入腸道後，可以抑制腐菌的繁殖，減少腐菌在腸道中產生毒素髮揮保健作用，同時也可以給人體增加維生素b族。此外，它還能刺激身體產生更多的胃酸，幫助胃腸消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食慾。

3、脫脂牛奶:脫脂牛奶的脂肪含量非常低，含有豐富的鈣，但不要早上空腹喝牛奶。早飯後1~2小時喝牛奶比較好。胃裏有防止空腹喝牛奶的缺點。早上喝牛奶的時候，要同時吃含有饅頭、米飯、麪包、餅乾、點心等澱粉的食物在胃裏停留的時間變長，牛奶和胃液充分發揮酶解作用，蛋白質消化吸收。

4、低糖水果：高血糖的孕媽們可以吃選擇一些升糖指數比較低的水果，如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果，像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子,也可以吃一點，柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。高血糖患者吃水果的最佳時間一般是加餐時間，也就是上午9-10點，下午3-4點，晚上臨睡前。

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