不吃藥如何快速降低血糖值
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對糖尿病患者來說,藥物治療是重要的一面,但並非全部。除了藥物治療,還需要介入生活方式,實現血糖的良好控制。有些糖尿病患者病情輕微,不吃藥也能降低血糖值,平時注意禁忌,控制自己的飲食,特別是控制主食量,可以多吃新鮮的綠色蔬菜。一日三餐要有規律,最好定時定量,飲食要保持清淡的原則,不要吃太油膩、鹽分、糖分過重的食物。此外,病人還需要做更多的鍛鍊,因爲鍛鍊也可以幫助病人控制血糖。糖尿病患者必須堅持鍛鍊。每天的鍛鍊強度不應該太大。他們可以游泳、快走或打球。
降血糖的有效方法有哪些
1、多鍛鍊身體,每天堅持鍛鍊30分鐘,不僅可以降低體重,還可以控制血糖。
2、平時最好用小碗吃飯,嚴格控制自己的飯量。少攝取熱量高的食物,儘量多吃粗糧。
3、平時適量吃水果,水果富含維生素c,可以防止患者動脈血管壁損傷。這也可以降低心腦血管疾病的發生率,有效降低血糖值。
4、患者平時多喝白開水,身體脫水,血糖值急速上升。當患者發現自己的血糖升高時,可以多喝一些水來暫時緩解。
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