預防糖尿病的健康宣傳
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糖尿病是由遺傳或生活習慣、環境因素造成的代謝性疾病,其特點是由生物作用損傷、胰島素分泌缺陷索引起的高血糖,引起患者腎臟、心臟、血管、眼睛、神經慢性損傷和功能障礙等視物模糊、多尿、多食、異常消瘦、無力、肥胖等,建議患糖尿病的患者積極接受治療,恢復健康的生活。
如何預防糖尿病的發生:
1、建議每天持續30分鐘以上的室外運動,如散步等對關節損傷小的運動方式,根據身體狀況逐漸增加運動量。
2、調整飲食結構,改變不健康的飲食習慣,儘量選擇高纖維素食物,如玉米、大麥等穀物和各種豆製品等,特別注意控制脂肪、蛋白質、糖分攝入量,避免肥胖。
3、建議菸酒愛好或成癮者積極戒菸戒酒,避免身體抵抗力和免疫力進一步下降引起糖尿病。
4、注意勞動和休息的結合,確保足夠的休息,建議睡眠時間不要低於6小時,也不要超過8小時。
5、人類心理壓力過大時,血糖值會上升,因此建議平時儘量調,保持愉快或平靜的心情。
6、可能患糖尿病的人需要定期檢查食物血糖值。
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