走了一天腳疼怎麼辦?
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走了一天的路,經常會出現腿疼的現象,可能是長時間走路會對腿部肌肉造成傷害。患者最好先停止活動,不要繼續走路,臥牀不起,放鬆腳的肌肉。適當擡高患肢,有助於腳靜脈迴流。患者可以燒熱水浸泡腳,也可以用中藥薰洗腳,加快腳肌血流速度,使血管舒展。只要改善血液循環,腳肌的新陳代謝也會改善,減輕疼痛的症狀。此外,還可以按摩或按摩患肢,明顯減輕疼痛。
走了一天腳疼怎麼辦
1、注意休息,不能繼續活動。否則,本來勞損的肌肉再次被牽引,肌肉緊張,疼痛症狀惡化。
2、注意保溫,可以用熱水袋熱敷患肢,也可以用熱水浸泡腳。下肢血液循環加快後,炎性代謝產品吸收快,減輕疼痛。
3、可規範應用藥物。如果走路太長,腳上出現炎性浮腫,可以適當服用消炎止痛藥來控制炎症。還可服用一些具有活血化瘀功效的中成藥物,增加血液循環,緩解疼痛。
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