大便乾燥硬一粒一粒如何緩解?防止便祕的方法有哪些?
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大便乾燥硬,多見於中老年患者,通常伴有患者便祕、便血等症狀,與飲食和生活習慣的不科學有關。中醫認爲這種症狀胃腸積熱,津液損傷引起的腸道乾燥、乾燥。患者也經常口乾口臭,臉紅髮熱,小便變黃,腹脹腹痛。患者緩解大便乾燥,以清熱潤腸原則爲主。
1、患者可根據自身病情使用容積性腹瀉、潤滑性腹瀉、高滲透性腹瀉、刺激性腹瀉等製劑輔助排便。在食物方面,患者可以多吃清腸熱、滋潤營養的食物,常見的有生梨汁、藕汁、芹菜汁、胡蘿蔔、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜等食物。可以促進患者排便。患者應養成定時飲食習慣,避免暴飲暴食。患者應儘量以素食、粗糧爲主。少脂少鹽,避免消化不良引起的便祕和通便不良。另外,患者在進食的時候要注意多吃富含粗纖維的食物,這樣也可以增加患者的胃腸蠕動,也可以對排便有一定的積極作用。
2、有的患者因爲習慣和工作原因,顧不上喝水,身體內含水量不足導致患者的腸道內乾燥,這樣腸內容物不易排出,有些人即使補了水,患者需要進行補水,可以一口口、慢慢的喝水,這樣補充的水分會全都吸收入人體,並通過尿液排出體外。建議患者起牀後多喝水,提高水的吸收效率。患者早上起牀漱口後,可以適當喝熱蜂蜜水,適當促進排便。睡覺前1小時左右可以喝酸奶,飲用量約200毫升可以促進排便。
3、患者最好養成定時大便的習慣,平時要減少腹壓增加的姿勢,如久坐、久立、長時間行走、過度勞累等。患者應堅持運動,改善胃腸蠕動,提高腹部和會陰肌肉肌肉力量,有助於保持患者大便順暢。患者有精神緊張的情況,會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起患者便祕。因此,患者必須保持良好、輕鬆的心情。避免生氣動肝火。有些患者的大便乾燥是由腸道內有益菌羣破壞引起的,此時患者可服用雙歧因子,進行腸內增殖雙歧桿菌,有效防止便祕。
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