便祕如何食療
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便祕主要指排便次數過少、排便量減少、排便乾燥、排便困難等症狀。便祕超過6個月是慢性便祕。對於長期便祕的患者來說,會引起直腸炎、肛裂等疾病,伴有焦躁、失眠、夢想和抑鬱等精神上的障礙,也會引起痔瘡等併發症。
便祕如何治療
1、多吃豆製品和紅薯等粗纖維豐富的食物,促進胃腸蠕動。
2、多吃蘋果和香蕉等水果,蘋果含有果膠,可以增加糞便容量,刺激腸道,最終促進排便。此外,應該吃成熟的香蕉。如果你吃不成熟的香蕉,惡化。
便祕的護理措施
1、養成規律休息的好習慣,早睡早起,合理安排工作和生活,不要太累,要結合工作和休息。
2、要注意養成良好的排便習慣,每天定時排便,即使沒有便意,也要慢慢養成。
3、患有肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,應立即到醫院診治,以免錯過最佳治療時間。
4、平時要多運動,運動前要熱身,運動中不要太激烈。多運動能增強體質,也能提高機體免疫力。
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