脂肪肝患者春節忌口了嗎?過年後馬上調理
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近年來,隨着人們物質生活水平的提高,人們不再擔心沒有的食物和衣服。但是,吃得好並不一定意味着吃得對。很多人在飲食方面不小心,容易損傷肝臟,引起脂肪肝、肝硬化、酒精肝等肝病。其中脂肪肝非常常見,是僅次於病毒性肝炎的第二種肝病,發病率上升,有年輕化的傾向,嚴重威脅中國人的健康。
脂肪肝是由肝細胞內脂肪堆積過多引起的,分爲輕度、中度、重度三種。脂肪肝程度輕時,很多脂肪肝患者沒有明顯的症狀,但也有口乾口苦、口臭、無力、睏倦、食慾不振、便祕等患者。隨着脂肪堆積在肝細胞中,當纖維化的肝細胞數量大於正常肝細胞時,可能發展成肝纖維化和肝硬化。
脂肪肝的烹飪方法
因此,不要認爲初期脂肪肝不痛不癢。如果沒有控制,也有可能發展成中度、重度,帶來各種併發症。特別是現在剛過年,很多人在春節期間不節制飲食,現在馬上就要烹飪了!
一、飲食烹飪
每日三餐飲食應合理配合,食物種類儘量多樣化,保證每餐營養均衡,粗細配合合合理,攝取足夠的蛋白質,如魚、牛奶、雞蛋、瘦肉等新鮮蔬菜和水果另外,要特別注意不要吃高脂肪、高糖、高卡路里的食物,如甜食、點心、肥肉等。
二、合理運動
生命在於運動,脂肪肝的消除更依賴於運動。脂肪肝患者每天都要堅持運動,根據自己的體質和實際情況,選擇適合自己的運動項目,以有氧運動爲中心,運動時間充足,中途停止,長期持續纔有效。
三、慎用藥
身體出現疾病,不能因小而忽視,但也不能因過度擔心而亂用藥。身體疾病需要藥物治療時,必須在醫生的指導下選擇藥物。藥物一般需要肝臟代謝,很多藥物都有毒副作用,對肝臟有一定程度的損傷。因此,在必須使用藥物的情況下,必須儘量選擇對肝臟沒有損傷的藥物。
總上所述,脂肪肝的烹飪除了飲食控制外,還可以適當增加有氧運動,有效促進脂肪肝的恢復。春節結束後,閉上嘴,張開腳馬上調整脂肪肝吧!
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