孩子很難防止感冒嗎？學習這一點 輕鬆防止感冒

嬰兒抵抗力差，小痛小病是不可避免的。有的孩子喜歡動，容易出汗，有的孩子喜歡睡覺踢，喜歡滾，感冒是嬰兒最常見的問題。那麼，在日常生活中如何預防兒童感冒呢？

如何預防兒童感冒

不要吃太多冷飲:

兒童一般喜歡吃冷飲，尤其是夏天。炎熱的夏天，吃冰淇淋，吃冰西瓜是所有孩子夢想的事情，偶爾也沒關係，但是吃多了容易感冒和腹瀉，父母必須看自己的孩子哦

營養要全面吃:

兒童身體生長，營養補充也要全面，除了定期運動外，平時還要補充維生素和蛋白質等營養，使我們的嬰兒白白胖胖，健康。

充足的睡眠:

這是最基本、最重要的保健條件，感到感冒時，必須給予足夠的休息時間，結合勞動和休息。

注意室內溫度和溼度:

室內溫度應保持18~20度，溼度以70%爲理想，保持室內通風。

適當服裝:

嬰兒陽氣重，熱量充足。給嬰兒穿衣服時，要根據父親的體感溫度選擇合適的衣服。秋冬季節，氣溫相對較低。一些母親認爲嬰兒的小手和臉很冷，所以她們認爲孩子很冷。事實上，孩子們應該測量前後心臟的溫度。衣服多穿，寶寶容易出汗，更容易出汗。

防止出汗:

嬰兒總是跑着玩，容易出汗。嬰兒出汗吹風容易感冒，特別是夏天，監護人容易忽視這一點，陰雨時溫度低，嬰兒出汗到風口容易感冒。所以給家長的建議是用手帕給寶寶擦汗水，最好等寶寶汗水掉了再出去。

合理飲食:

合理飲食可以提高身體的抗病能力。根據兒童生長髮育的需要，立即添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類，均衡營養，防止偏食和挑食，防止維生素和微量元素不足，減少兒童身體抵抗力，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，減少呼吸道疾病的發生。

勤洗手:

兒童衛生意識差，接觸病原菌的概率高，最好的預防方法是經常徹底洗手。接觸髒東西，如果嬰兒用未洗過的手觸摸眼睛、嘴脣或鼻子，可能會感染。美國弗吉尼亞大學的研究人員還發現電燈開關和電話也會傳播病原菌，所以應該養成洗手的好習慣。可以大大降低感冒的機會。

兒童感冒時適合吃什麼食物

1、主食和豆類選擇米粥、米粥、玉米麪粥、米湯、腐爛面、綠豆、粳米、薯粉、杏仁粉、豆製品等流質飲食。

2、肉蛋奶的選擇乳類和乳製品、蛋湯、羊肝、豬腎等。

3、蔬菜葉莖類可選白菜、白菜、莧菜、香菜根莖類可選胡蘿蔔、生薑、土豆瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等各種蘑菇、蔥、蒜。

4、水果選擇蘋果、梨、橙、西瓜、菱角、甘蔗等汁液多的新鮮水果。