吃高脂肪食物會導致脂肪肝嗎?做好3點擺脫脂肪肝
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如果你有脂肪肝,你不孤單!目前是中國非常常見的肝病。脂肪肝最初是輕微的,脂肪在肝細胞中開始積累,這種脂肪的積累通常不會造成損害,前期沒有症狀。但是,隨着肝細胞脂肪的增加,會引起肝炎和腫脹。肝臟努力擺脫脂肪堆積,症狀開始出現,表明體內有害狀況正在發揮作用。這是當你開始注意脂肪肝的症狀時。肝炎和腫脹的第一個跡象是噁心、胃痛、腹部灼熱、皮疹、疲勞和頭痛。
脂肪肝的原因是什麼?
你可能會認爲吃高脂肪食物會導致脂肪肝,但事實並非如此。肝臟對脂肪的新陳代謝起着重要作用。當新陳代謝過程出現問題時,多餘的脂肪會積聚在肝臟中。白色念珠菌(腸道發現酵母菌)的過度生長可能是脂肪肝病的根本原因。過度填充消化道會導致新陳代謝問題。肝臟也負責保存多餘的血糖值。血糖過高的話,肝臟會把多餘的糖變成脂肪,開始積累在肝臟裏。值得注意的是,念珠菌在糖和精製碳水化合物中茁壯成長,體驗對糖的強烈渴望。
如何擺脫脂肪肝?
首先,超重的話,減肥是必不可少的。減肥是迄今爲止最重要的治療方法。研究表明,只有體重減輕9%的人才能完全逆轉脂肪肝。
其次,減少糖分攝取過多。你的肝臟把多餘的糖變成脂肪。減少飲食中的糖分意味着肝臟不必像糖一樣變成脂肪。減少簡單的碳水化合物,尤其是米飯和麪包。你的肝臟將這些簡單的碳水化合物直接轉化爲糖。然後糖轉化爲脂肪,儲存在肝臟中。可以通過食用更復雜的碳水化合物來緩解肝臟的壓力。多吃粗糧、富含纖維的全麥麪包、麥片、餅乾和粗米。吃新鮮水果和蔬菜,多喝水有助於消除肝臟中的脂肪沉積,也有助於擺脫身體毒素。
最後,使用天然清潔食品、草藥和補充劑排毒淨化肝臟。多吃綠色蔬菜和水果,多喝水,多吃五穀雜糧,多吃能養肝的食物,少吃辣和生冷的食物,不要抽菸喝酒。
脂肪肝會導致很多嚴重的疾病,在一切能收拾之前,請照顧肝臟,積極治療家庭護理。
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