治療頸椎病選擇枕頭很重要
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頸椎病又稱頸椎綜合症,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脫出症的總稱,是以退行性病理變化爲基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫落、韌帶增厚,導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
治療頸椎病應該用什麼枕頭?
中藥頸椎在枕形上與普通枕形不同,採用糖果形和半圓形相結合的枕形。
與普通枕頭相比,更適合頸椎的生理曲,從細節上照顧頸椎,使頸椎更加無壓力。潔白質地柔軟的布料能給脖子帶來溫暖的護理。糖果狀的圓柱形能使頸椎保持正常的生理曲線,使頸椎無負擔地整夜休息,枕頭不僅能很好地支撐頸部的前凸。
同時,可以很好地容納頭枕(後腦勺)的後凸。頭枕向後突出,所以脖子的各組織器官處於放鬆休息的狀態。不恰當的枕頭、不正確的睡眠姿勢可能會導致頸部韌帶、肌肉張力過大,加速椎間關節脫落和功能障礙。
後半圓形中的小凹陷正好可以支撐你的頭部,使你的頭部更加安全,更加舒適,不會引起枕頭、打呼嚕、早上醒來時血液過於集中在大腦上,安然入睡,第二天精神飽滿地面對工作和學習。
頸椎病注意事項全部知道:
1、長期從事事事件工作的人,爲了增加工作場所的休息和活動時間,增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞,預防和緩和頸椎的疲勞。
2、睡覺時不要俯臥,枕頭不要太高,平時要防止頸部外傷落枕,防止頸椎韌帶損傷,破壞頸椎穩定性,誘發或加重頸椎病。
3、改正不良姿勢,減少勞動損失,每低頭或仰面1~2小時,需要進行頸部活動,減輕肌肉緊張。預防頸椎病的發生,最重要的是改善坐姿,埋頭苦幹時,也可以間斷地做肩頸運動。
4、做好頸椎保健操,兩腳分開,自然站立,雙臂下垂,先左擺36次,再右擺36次,身體不要動。雙腳分開,自然站立,雙臂下垂,先從左向右轉36次,反之從右向左轉36次,角度越大越好,但動作不要太快。三伸頭:姿勢相同,頭向前伸36次。雙腿分離,同肩寬,雙臂下垂,全身放鬆,聳肩36次。
5、枕頭的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10cm左右。枕芯以棉、蕎麥蕎麥麪皮,填充量適當,保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在脖子下面墊一個小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的人應該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙裏,減輕脖子的負擔。
6、飲食應合理搭配,不能單獨偏食。只有加強各種營養,纔能有利於頸椎病的復和健康。合理的飲食根據食物的性質合理平衡,這也是人們所說的營養原則。
食物一般分爲主食,主要提供米、面等熱能,另一種是副食,可以調節豆類、水果、蔬菜等生理功能。主食所含的營養不同,粗必須同時食用,不能單獨偏食。粗細、乾燥、主副組合的全面營養滿足人體需求,促進患者康復。
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