頸椎病日常生活注意什麼?頸椎病避免伏案過長
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近年來,頸椎病的發病增加,成爲人們學習和工作的一大危害,很多人耽誤了學習,影響了工作,實際上,只要做好適當的預防和康復,大多數頸椎患者就能和普通人一樣生活和工作。
頸椎病是高髮型骨科疾病,嚴重威脅患者健康,該病治療週期一般較長,患者在接受正規治療的同時,也要重視自我治療。
得了頸椎病該怎麼辦?
頸椎病是長期從事低頭屈頸位置的工作人員,該體位破壞頸椎內外平衡,損傷頸椎及其周圍組織。人到50歲,頸椎病的發病率爲25%,60歲時發病率爲50%,70歲後發病率達到100%。隨着現代生活條件的變化,頸椎病的發病有年輕化的勢頭,與青少年學習緊張、長期伏案讀書、寫字、頸肩肌疲勞有很大關係。頸椎後方肌肉疲勞是頸椎病發病原因和頸椎病的臨牀表現。
避免伏案過長
伏案是頸椎病發病的主要原因,病後要注意減少伏案的工作時間和強度,一般在伏案工作1小時以內,適當仰視頸椎,向天空眺望一會兒,對緩解頸椎疲勞有很大好處。另外,調整桌子和座位的高度,寫作時不要低頭,也有減少伏案的目的。
以上是專家對頸椎病治療方法的詳細介紹,相信大家都知道。據專家介紹,一旦發生頸椎病的先兆,必須採取相應的治療措施及時緩解病情,最好去專業骨科醫院檢查治療。
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