腹瀉時可以喝酸奶嗎 拉肚子時這三類食物最好別碰

在現實生活當中，人們一般都會遇到拉肚子的時候，有時候吃涼了，也有時是吃了不衛生的食物引起腹痛腹瀉。現在家庭人們都比較喜歡喝酸奶，那麼腹瀉時可以喝酸奶嗎?下面我就爲大家解釋這個問題，而且也提醒大家拉肚子時，下面這三類食物最好別碰。希望能給大家帶來幫助!

由於酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌產生的作用，可提高機體的免疫能力，因此，拉肚子是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。如果是寶寶服用的話，建議還是服用點媽咪愛或合生元等，以免腹瀉加重。酸奶本身不拉肚子，反而是養腸胃的。有的人拉有的是忽然喝不適應。還有一個重要原因是不常喝的人空腹(沒吃東西)喝會拉的。

酸奶可以清除腸子裏的有害雜質，對便祕有好處。也可能是這個原因空腹不宜喝酸奶…喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛乳製品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是經小腸乳糖酶分解，然後被吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的人身體裏就缺少乳糖酶，乳糖到達下部腸道，會造成腸道的滲透壓增高，同時細菌把乳糖分解產生大量的氫和二氧化碳等等，這些都會刺激腸道，引起肚子痛還有拉肚子。腹瀉期間飲食多禁忌，三類食物最好別碰。腹瀉期間腸胃特別脆弱，不小心吃錯食物的話，腹瀉狀況就容易加重。

1、拉肚子不能喝牛奶

除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國人體內普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因爲喝牛奶而發生乳糖不耐症，導致腹瀉。如果已經在腹瀉，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能補充水分和營養。

2、拉肚子不建議喝咖啡

咖啡裏的咖啡因可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是幫助消化的。但是當拉肚子的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速“，反而是加快了食物排出腸道的速度，結果會讓能量損失得更多更快。

3、拉肚子最好不喝蔬菜粥

喝點粥不錯，不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動的功能，平時有益，拉肚子的時候反而不好。但可以選擇蘿蔔、土豆做成蘿蔔泥、土豆泥，容易消化。

看過介紹以後，朋友們肯定明白了，腹瀉時可以喝酸奶，是因爲酸奶內含乳酸菌，但寶寶喝的時候也要注意千萬不要空腹喝酸奶，以免腹瀉加重。另外，值得大家收藏的是，拉肚子最好別碰的這三類食物，牛奶，咖啡，蔬菜粥，都不利於腹瀉症狀的緩解。如果腹瀉比較嚴重，建議大家及時就醫，然後聽聽醫生建議，服用一些藥物來治療。