預防風溼性關節炎的方法有哪些 夏季如何預防類風溼性關節炎
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夏季如何預防類風溼性關節炎的入侵?類風溼性關節炎是近年來發病率較高的疾病,危害極大。隨着類風溼性關節炎患者數量的加劇,其預防方法已成爲人們關注的焦點;預防類風溼性關節炎的有效方法是什麼?讓我們看看。
現在很多人混淆了風溼和類風溼的概念。首先,風溼性疾病一般是指一組具有關節、肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、神經痛等共同臨牀特徵的疾病,包括風溼性關節炎、類風溼性關節炎、退行性關節炎(骨關節炎、骨關節病)、痛風、強直性脊柱炎、系統性紅斑狼瘡等。因此,風溼性關節炎和類風溼性關節炎是兩種不同的疾病,但它們都屬於風溼病。
談風溼不色變
中醫認爲,風溼病是風、寒、溼等外邪侵襲人體,阻斷經絡,使氣血運行不暢所致。歐亞龍表示,要有效預防風溼病,首先不要感冒,注意增強體質,不要太累;此外,生活環境不能太潮溼,儘量避免在潮溼環境中長時間工作;少吃太油膩的食物;最後,正確瞭解風溼病的危害,不認爲是小病,不需要治療,也不能到達"談風溼而色變"的地步。
預防風溼性關節炎的方法:
(1)避免溼邪:溼邪是容易引起風溼性關節炎的主要原因,所以要預防風溼性關節炎,避免潮溼寒冷。
(2)積極心態:有句話說,心態可以決定一切,預防風溼性關節炎有良好的心理態度,會給身體一個健康的精神環境。
(3)體育鍛煉:體育鍛煉是預防風溼性關節炎的最佳方法。幾乎所有疾病中經常鍛鍊的人的患病率總是比不鍛鍊的人低得多。
風溼病人的飲食注意事項:
首先,加重風溼病的食物風溼病患者必須戒食,避免病情惡化造成嚴重健康後果。在日常飲食中,豬、牛、羊肉和柑橘會加重風溼病,因此風溼病患者必須嚴格控制這些食物的攝入。研究證明,豬、牛、羊肉等"紅肉"可加重風溼症狀,可含有易引起關節炎症的物質。風溼病人可以吃一些"白肉"如魚蝦、禽類等。柑橘類水果也被證明會加重風溼病的症狀。蜂王漿、蜂蜜、大蒜等食物可以緩解風溼病患者的症狀,減輕疼痛和腫脹。
風溼病患者在雨季也應通過調整飲食來積極預防疼痛的加重,這對日常保健非常有益,患者可以在雨季多吃蘿蔔、米仁、玉米、扁豆等溼食物,可以改善病情。此外,風溼病大多侵犯骨關節,中醫認爲腎主骨、多吃芝麻、核桃等補腎食品也有利於風溼病。
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