近視眼吃什麼恢復視力？維生素A可以預防乾眼病嗎？

事實上，近視的出現並不適合許多朋友，因爲它需要很長時間才能清楚地看到東西。在視力不高的情況下，也可以恢復視力，但你需要從很多方面開始，比如多吃富含蛋白質和維生素的飲食A、維生素C等食物也有助於視力的恢復。

1.富含蛋白質的食物

如瘦肉、禽動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等，富含蛋白質，蛋白質是細胞的主要成分，組織修復更新需要不斷補充蛋白質，含有維生素A的食物也對眼睛有益，缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應性下降，嚴重容易患夜間旅行。

2.富含維生素A的食物

維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A可以消除眼睛疲勞，每天攝入足夠的維生素A。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，以及植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、橙子、杏子和柿子。

3.含有維素C的食物

含有維生素C的食物對眼睛也有好處。維生素C是眼球晶體的成分之一。如果缺乏維生素C，很容易患水晶渾濁的白內障。因此，在日常飲食中，我們應該注意攝入富含維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、捲心菜、新鮮棗、生梨橙等。

4.富含鈣的食物

富含鈣粉對眼睛也有好處。鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。我希望年輕的父母能給他們的孩子更多有益於眼睛的食物，的健康。

本文介紹了幾種能對近視產生良好療效的食物。家裏有近視的人可以多吃一些有助於視力恢復的食物他們不僅可以享受美味的食物，還可以恢復視力。這真是一件美麗的事情。