平時如何鍛鍊可以治療關節炎？經常散步對關節炎有什麼好處？
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關節炎是許多現代人都會患的一種疾病。雖然它不是一種嚴重的疾病，但它嚴重影響了我們的生活質量。所以很多人都在盡一切可能尋找治療關節炎的方法。你可能看到太多的飲食和中藥處方。所以這篇文章介紹瞭如何通過通常的鍛鍊來治療關節炎。我希望它能幫助你。
1.散步
有些人可能會覺得自己得了關節炎，很痛苦，所以他們應該多臥牀休息，但他們不知道這更不利於疾病的康復。所以對我們所有人來說，正確的方法應該是在病情減輕的時候去郊區散步，最好選擇一個平坦的地面。散步時可以適當慢走，主要是讓關節得到適當的鍛鍊，發揮促進血液循環的作用，不能活動太激烈。
2.仰臥擡腿
如果天氣炎熱或寒冷，不適合戶外活動，我們可以在家裏買一個瑜伽墊，然後躺在上面慢慢擡起腿。你可以同時擡起兩條腿，也可以輪流擡起一條腿。請輕輕擡起你的腿，如果你能在空中堅持一段時間，效果會更好。每天練習兩組，每組十分鐘。
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