孕婦便祕會帶來哪些危害?做好2點有效應對孕期便祕
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女性懷孕後容易便祕,因爲孕婦體內分泌大量孕酮,導致胃腸肌張力減弱,腸蠕動減慢。我們來看看孕婦便祕怎麼辦。
孕婦便祕的危害
孕婦便祕後,整天有排便感,但不能排出,導致腸脹氣,使身體非常不舒服,不僅心情不好,食慾也受到很大影響。嚴重便祕會使糞便中的一些毒素回收到血液中,對孕婦的健康產生不利影響。
便祕時,糞便中的水分被腸道重新吸收,使糞便更加乾燥。這樣,排便時容易損傷腸粘膜、便血、引起或加重原痔瘡。
孕婦便祕怎麼辦?
一、調整飲食
孕期便祕時,可多吃富含纖維的食物,多喝水可刺激腸蠕動。
粗糧:各種粗糧,如糙米、麥、玉米等。
2.蔬菜:油菜、芹菜、蒜薹等各種蔬菜。
3.水果:草莓、無花果、甜瓜等。粗纖維能促進胃腸蠕動,緩解孕婦便祕。
4、飲用水:當人體水分不足時,便祕會加重,糞便不能形成,糞便太少,不能刺激直腸收縮,也不能產生糞便。建議孕婦每天起牀後空腹喝一杯溫水,可以刺激腸道蠕動。
二、鍛鍊身體
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