女性最佳身材的bmi指數是多少女性身材苗條更容易發生痛經嗎

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國外最新的研究表明，苗條的女性更容易患痛經。

很多有減肥經驗的女性一定很熟悉一個詞—BMI指數【BMI（BodyMassIndex)指數=體重值(kg)/平方(米)身高。BMI該指數反映了身體的總脂肪含量，是衡量肥胖的國際標準。如果BMI指數超過23表示過重，超過25表示肥胖。在調查了2萬多名痛經婦女後，專家認爲，BMI該指數與痛經密切相關。BMI指數在21.3-23.女性痛經的機率相對較小，而BMI痛經的概率每下降1點增加12%-14%。

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多吃酸味食物可以緩解痛經

婦科醫生說，像痛經這樣的大多數女性

女性在月經前幾天內，飲食應清淡易消化，不要吃得太飽，特別是應避免生冷食物，會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。在月經期間，爲了避免所有生冷、不易消化和刺激的食物，你可以吃一些酸的食物來緩解疼痛。在國外，有些人認爲適量的飲酒可以改善痛經，認爲葡萄酒可以促進經絡，擴張血管，使平滑的肌肉鬆弛，從而減輕疼痛。

此外，日常飲食應多樣化，經常吃一些蔬菜和水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生薑等，具有理氣活血的作用。身體虛弱、氣血不足的人應經常食用雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等食物。

女性最佳身材的bmi指數是多少女性身材苗條更容易發生痛經嗎第2張

過瘦或過胖

身體又胖又瘦，影響月經。肥胖者容易出現月經不規律和多囊卵巢。但太瘦的女性也容易出現月經不規律，脂肪過少會減少雌激素的合成和分泌，影響內分泌系統的正常活動，身體脂肪可能保持在17歲%只有在比例之上，才能保證正常的月經週期。

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