出汗過多容易頭痛的5招對抗夏天的頭痛

爲什麼頭痛偏偏喜歡在夏天發作，究其原因，主要有以下幾點。

一是出汗過多的

炎夏氣溫高，炎熱逼近，人體爲了散熱而冷卻，汗腺因汗蒸而失去大量水分，此時不及時補充水分，人體血容量減少，腦供血不足，頭痛。這種頭痛被稱爲低顱壓或低血壓頭痛。

二是苦夏者睡眠不好，脾胃虛弱，食慾不振，頭痛

這種頭痛的原因是營養不良，血糖值低，大腦缺乏必要的能量引起的頭痛。

三是冷刺激

冷飲甜美清爽，滲透人心脾，但也有人懷孕喝酒後頭痛。這是因爲熱口腔和胃粘膜無法忍受突然的低溫刺激，粘膜下血管發生痙攣，同時反射性引起腦血管痙攣，這種痙攣雖然很短，但腦無法忍受突然的血液斷流，無法迅速應激反應，引起頭痛，這種頭痛被稱爲冷飲性頭痛。

此外，還有眼睛、耳朵、鼻竇、牙齒、頸部等疾病刺激神經、反射性或擴散性影響頭部、反射性或相關性偏頭痛等疾病和精神因素。身心受到外部環境的不良刺激，會產生不安、不安等感情，引起頭痛。

儘管引起頭痛的原因很多，但其原因是從不同的方法減少大腦維持正常功能所需的能量。其預防措施是:

1.調節飲食

補充一定數量的鹽、蛋白質、維生素，保持良好的心情，減少憤怒，減少頭痛的發生，特別是苦夏的人可以吃清淡易消化的食物，喝含糖飲料。不管是哪，都要從改善飲食開始，多吃新鮮蔬菜水果，增進胃腸蠕動，及時補充水分。

自制簡單的中藥飲料:菊、薄荷、樟香各10克(中藥店銷售)，適量冰糖，用沸水提取，每天代茶飲料，有效預防夏季頭痛。

2.消暑降溫

避免長時間在高溫環境下活動，儘量減少機體能耗。

3.補充水分

脫水引起的頭痛，可輸入一定量的生理鹽水，消除或減輕脫水。預防這種頭痛的關鍵是及時補充水分。

失水性頭痛除了及時補充水分外，患者還應同時臥牀休息，採用低枕或無枕臥位，儘量使血流向大腦。夏天容易腹瀉，腹瀉時要防止脫水。否則，也容易出現缺水性頭痛。

4.不要吃冷飲

往年喝冷飲頭痛的人，不要喝冷飲。吃冷飲時，請注意不要讓齶部接觸冷食，有效預防冰淇淋頭痛的發生。此外，有頭痛史的人也應該少吃冷飲，因爲這些人更容易患冰淇淋頭痛，而且經常發作冰淇淋頭痛可能會導致血管障礙，加重頭痛。

5.充足睡眠

白天工作緊張，晚上不能休息，容易引起頭痛。因此，每晚保證7—8小時的優質睡眠能緩解頭痛症狀。

中醫學認爲頭爲諸陽之會，清陽之府，又爲髓海所在，凡五臟之精華、六腑清陽之氣皆上注於頭部。寒、溼、痰、火、虛等因素均可使氣血運行失暢而淤阻，不通則痛。在此基礎上，步長製藥專心研究，開發了步長頭痛寧膠囊。是由天麻、土茯苓、何首烏、防風、當歸、蠍子等多種中藥構成的中藥。其中天麻含有增強腦細胞功能、營養腦神經成分的多種氨基酸、微量元素，對肝臟有很強的營養、保護作用。

而且天麻與其他活血類中藥同用後，可以顯着抑制血液中的5-HT活性，維持γ-氨基丁酸(GABA)的含量，對抗中樞神經元的興奮性亢進，緩解腦血管痙攣，增加腦供血供氧，改善腦微循環，對疼痛因子具有明顯的調節作用，可以顯着改善腦細胞功能，集去風通絡、去痰除溼、補血活血、通絡止痛效果於一體，具有標本兼治的作用，臨牀效果顯着，無明顯的毒副作用，臨牀應用非常廣泛。