經前經期容易長痘痘是什麼原因 怎樣可以有效緩解呢
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很多女孩在生理期前或生理期間，發現自己的皮膚狀態非常差。長了很多青春痘。這樣，顏值下降，出門很尷尬。那麼，爲什麼女孩在月經期間出現青春痘的症狀這麼嚴重明顯呢？原因是什麼呢？怎樣纔能有效地緩和呢？
生理日之前容易出現青春痘是因爲很多女孩都處於排卵日，此時身體中的雄性激素含量分泌過多，人體皮脂腺的活性有所提高，爲什麼臉上出現了很多青春痘呢？有些原因是皮膚油脂分泌過多，毛囊堵塞引起青春痘。並且女孩子在月經期之前身體裏面的黃體素以及卵細胞荷爾蒙分泌量都會下降，這個時候皮膚就會出現暗沉的狀況。
那麼對於月經期間爆痘的這一症狀，應該要如何才能夠有效緩解呢？
1、首先，必須辦理清潔保溼和控制油的護膚手續，選擇合適的洗面奶清潔臉部。尤其是出油旺盛的部位，記得用保溼水和乳液等護膚品日常護理皮膚。生理期間不能熬夜，熬夜會導致人體內分泌失調。如果長期內分泌失調的話就會導致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經常熬夜的話，也會讓皮膚狀態變得很差。
2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因爲這些食物油脂過多，對身體而言是一種負擔，是不健康的垃圾食品。
3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導致痘痘的生長。所以不能夠經常地生氣動怒，情緒起伏波動不能夠太大。
4、女孩在生理期間可以多吃補血養顏的食物。例如棗、枸杞、桂圓等具有養生保健效果的食物，這些食物中含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素，有助於女性的血氣調養。浸水喝也好，直接生吃也好。
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