哪些因素易致月經不調?經期自我保健有哪些原則?
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月經期間,女性抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此外,常見的月經病如痛經、經期紊亂也嚴重影響女性的身心健康。如何進行自我保健來緩解月經不調、經期不適的症狀呢?
1麼因素容易導致月經不調
月經不調有幾種症狀。
月經週期異常:月經週期超過40天,常與多囊卵巢囊腫有關,或由於營養不良、運動過多。月經週期在21天內頻繁,可能與結核病有關。
月經週期正常,持續時間異常:月經過長可能與黃體萎縮不全、子宮肌腺症、子宮內膜增生、宮頸息肉、糜爛或癌變有關。月經過短或與結核病或流產後子宮損傷有關。
如果月經持續1-3個月有異常,需要做超聲檢查和內分泌檢查。如果調試在1-3個月內正常,則無需檢查。
專家建議,月經不規律與天氣、情緒、內分泌等因素有關,月經婦女需要調整心態,經。
二、痛經有哪些誘因
譚先傑醫生指出,痛經一般分爲原發性痛經和繼發性痛經。經過詳細的婦科臨牀檢查,盆腔器官未發現明顯異常,稱爲原發性痛經,繼發性痛經是指子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等明顯的生殖器官病變。未婚女性可口服止痛藥緩解原發性痛經,婚齡女性在分娩後也可緩解症狀。繼發性痛經需要辨別具體症狀,輔助藥物或手術後症狀可以緩解。
三、月經期間自我保健的原則是什麼?
1.飲食有節:月經期間,由於月經血液的消散,需要足夠的營養;飲食要清淡溫和,易消化,不要吃太冷的食物,因爲感冒而凝血,容易引起痛經,月經過多或突然中斷。不要吃辛辣乾燥的食物來減少子宮出血。多喝開水,多吃水果蔬菜,保持大便通暢。
2、清潔衛生:月經期間保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,最好淋浴;衛生巾和紙張要柔軟乾淨,最好用高壓消毒(有商品市場);月經帶和內衣要經常更換和清洗,以減少血垢對外陰和大腿內側的刺激。洗完開水燙一下,曬乾後備用;月經墊應使用消毒圍巾和衛生紙。大便前後擦拭,避免污垢進入陰道,引起陰道炎或子宮炎。
3、情緒調節:情緒異常是重要的致病因素之一,精神情緒對月經的影響尤爲明顯。因此,月經期必須保持情緒穩定,情緒舒適,避免不良刺激,防止月經不規律。
4、工作和休息結合:月經可照常工作、學習,從事一般體力勞動,可促進盆腔血液循環,減少背痛和下腹部不適,但應避免重體力勞動和劇烈運動,因爲過度勞動使盆腔過度充血,導致月經過多、月經延長、腹痛、腰痠等。;並確保充足的睡眠,以保持充足的能量。
5.避免性交:月經期間,子宮內膜剝離出血,宮腔內有新鮮傷口,宮口微微張開,陰道酸度降低,防病菌能力大大降低。這樣的時候,帶細菌進入房間很容易導致生殖器炎症。如果輸卵管炎症粘連堵塞,也會引起不孕。也可能導致月經延長甚至崩漏。因此,女性在月經期間應禁止性交,以防止感染。
6.不要亂用藥:一般女性月經稍有不適,月經後可以自行消除,不需要用藥,以免干擾正常過程。如果腹痛難以忍受或出血過多,需要醫生檢查診治,不要亂用誘餌。
8.做好記錄:仔細記錄月經來潮日期,計算下月來潮日期,方便早期發現月經不調、妊娠等。
7.適宜寒冷和溫暖:注意氣候變化,特別是防止高溫、日曬、風寒雨淋,或涉水、游泳、用冷水洗頭、洗腳或久坐冷地。
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