女性心臟保健注意環境感情的影響
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
心臟對人的生命活動的重要性不言而喻。腦死了,人還活着,但心臟停止跳動,人才是真正的死亡。因此,心臟保健是我們必須經常進行的。你注意到以下心臟保健了嗎?
1、控制體重,不過量飲食
體重增加10%,膽固醇平均增加18.5%,冠心病危險增加38%;體重增加20%,冠心病危險增加86%,糖尿病高血壓患者比無糖尿病高血壓患者冠心病患者增加1倍。掌握飲食規律:如果平時能遵守心臟健康的食譜的話,偶爾吃豐富的甜食和牛排沒問題。吃堅果、黑巧克力、酒精飲料對心臟也有好處。只要你不太多。
2、避免噪聲環境
生活和工作環境的寧靜與心臟的養生保健關係最密切。噪音對聽覺系統和心血管系統的影響是最明顯的,如果突然聽到強烈的聲音,心跳就會加快,跳躍的力量也會加強,自覺地心慌。長期噪聲刺激不僅會損害聽覺系統,還會損害心血管系統。長期生活或工作在噪音環境中,心血管疾病和高血壓疾病的發病率明顯提高,情緒激動、急躁,生活和工作環境應選擇安靜的場所。
3、黎明時分喝溫開水
腦中風、心梗的高發時刻。由於清晨體內缺乏水分,導致血液濃縮,血液黏稠度增強,再加上脈搏、心率減慢,很容易形成血栓。因此起牀後應該喝一杯溫開水,早餐少吃油膩、過鹹的食物,不做劇烈運動。血壓高的人最好服用降壓藥,防治血壓波動。此外,早上排便應避免用力屏風。
4、不吸菸和二手菸
菸草中的菸鹼加快心跳、血壓上升(過度吸菸可降低血壓)、心臟氧氣消耗增加、血管痙攣、血液流動異常、血小板附着性增加、吸菸是心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
5、不要酗酒
適當飲用葡萄酒可以預防冠心病,但過度乙醇攝取可以降低心肌收縮能力。對於心臟病患者來說,酗酒不僅會加重心臟負擔,還會導致心律失常,影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。
6、保持愉快的心情
中醫認爲心在志爲喜,心的生理功能與七情中的喜密切相關。喜悅是快樂的心情,對身體的精神狀態是很好的刺激,對心臟有益,對人體的身心健康也有益。現代醫學研究也證實,性格開朗、精神愉快、對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽,其心血管疾病的發病率也明顯下降。
7、睡午覺
午飯後血壓、血糖產生波動。飲食會導致血壓、血糖波動,特別是心血管疾病的老人,血壓下降幅度比年輕人大,血流減慢,血管充血,誘發血栓形成。所以午飯要吃飽,但不要吃得太多。飯後可以午睡半小時,起牀後躺一會兒,不要太着急。
取環注意事項 女性取環應該注意什麼
環境因素可立即影響小精子
備孕期間工作環境會不會影響備孕 哪些工作環境會影響備孕
孕婦情緒影響寶寶的身心健康
嬰兒有心臟病對健康有影響嗎
先天性心臟病的注意事項
一些女性健康誤解 一些影響女性健康的症狀
女人經期保健注意什麼?經期保健6個要點需注意
女性應該如何保護臉部健康?女性保護臉部健康應該注意什麼?
女性自慰影響健康嗎 女性自慰對受孕有影響嗎
女性取環後注意事項
女性必須按時保健乳房 乳房保健需注意這些
女性上環前注意事項
幼兒園環境對寶寶的心理健康影響
環保部發布環境最差十城 環境污染對人體健康影響有多重?
上環對女性有什麼影響
女性的私人保健方法是什麼?私人保健應該注意什麼?
鉀離子對心臟的影響
心臟造影后要注意什麼
男人熬夜會影響心臟健康嗎?
丙肝保健要注意的事情有哪些
境外輸入會影響開學嗎 境外輸入疫情影響開學嗎
家庭環境對孩子的影響有哪些
女性脫髮的危害有哪些 脫髮影響女性心理健康
女性經期保健很重要 經期保健要注意五個禁忌
安環對女性有哪些影響
女性不同階段怎麼養生保健? 注意這些保健要點
妊娠期心臟病的飲食保健
心臟病的注意事項
女性經期保健的注意事項 女性經期禁做6件事