養胃的祕訣:飯後以什麼姿勢促進消化
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中醫認爲冬季是最佳的“養藏”季節,身體能夠有效保存足夠的能量和養分,同時也是養胃的最好時機。
胃痛可以喝牛奶嗎?
可以,其實喝牛奶可以緩解胃痛。牛奶中的蛋白質可以中和胃酸緩解胃痛。但是,喝牛奶容易腹脹或腹瀉的話,不要用這個方法。
有胃病或消化不良的人可以吃稀飯嗎?
因人而異。煮稀飯的時間長的話,米粒會分解成雙糖和單糖,碳水化合物容易刺激胃酸分泌,也有嘔吐酸水的人。有些人認爲吃稀飯容易餓,在不知不覺中多吃點,刺激胃酸分泌更多,這樣會讓人不舒服。其實,如果想消化的話,吃乾飯的時候多咀嚼幾次,效果是一樣的。
飲食和湯對消化有影響嗎?
只要多咀嚼,就沒關係。平時吃飯的時候喝湯也沒關係,可能會把飯和湯裏的呼嚕呼嚕地吞下來。這樣,當食物進入胃中時,它仍然是一粒一粒的,很容易消化不良。
胃痛多吃蘇打餅乾有效嗎?
別餓過頭最重要。蘇打餅乾可以中和一點胃酸,不過效果和其他食物差不多,好處是在於方便攜帶。重點還是不要餓過頭,讓胃酸過多而引發胃痛。
胃不好的人能吃甜食嗎?
能吃用醋做的菜嗎?不行。不僅僅是甜食,甜、酸、油膩的食物對胃腸來說是負擔。醋是酸性食物,增加胃酸,胃食道逆流症狀更嚴重。
飯後什麼姿勢對消化最好?
稍微站一站。飲食後,血液流向胃,刺激胃酸分泌幫助消化。做劇烈運動,血液流到他那裏,容易消化不良。容易嘔吐酸水,或者有胃灼熱感的胃食道逆流的人,儘量不要飯後躺着或者坐着趴着,這樣很容易使胃酸逆流到食道上,加重症狀。
胃不好要忌菸酒嗎?
煙要戒,酒少喝。香菸裏的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液循環,並刺激胃酸分泌。有研究表明,有吸菸習慣的消化性潰瘍患者,即使經過幽門螺桿菌的殺菌治療,也不容易痊癒,戒菸後潰瘍的症狀纔會好轉。關於酒,酒精會增加胃液和胃酸的分泌,破壞胃粘膜的抵抗力,引起胃炎。啤酒生氣,對胃腸刺激很大。白酒含酒精成分高,對胃的刺激大。葡萄酒可以降低胃酸,胃不好的人可以喝一杯葡萄酒。
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