三種養胃祕訣讓你遠離胃炎
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胃病是我們每個人都經常出現的疾病之一，有的人食用過涼和過硬的食物就會出現胃痛，這其實就是胃炎的症狀之一，患有胃病的人經常會出現餓感，所以，患有胃炎的人應該少吃多餐。介紹三種養胃祕訣讓你遠離胃炎
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。
溫馨提示：患有胃病的人在日常的飲食上一定要注意不要經常飢一頓飽一頓，這樣只會讓我們的胃病更加嚴重，我們應該多吃一些小米粥和麪類食物，儘量減少米飯的攝取。這樣才能徹底治癒胃炎疾病。
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