易胖體質減肥方法有哪些?這些小訣竅教你養成易瘦體質
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易胖體質減肥方法,"喝水都胖"難道真的是胖體質,永遠也瘦不下來了?很多人都有這樣的疑慮。其實不是這樣的,有時候人發胖並不是因爲你是胖體質而是因爲飲食不當,生活不規律引起的。想變瘦,很簡單,看看下面的易瘦體質養成計吧!
易胖體質減肥方法
肥胖是怎樣形成的?
人體自身有一個調節酸鹼平衡的系統,可以保證人體在合理飲食條件下的酸鹼平衡,但是如果長期飲食結構不合理,吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習慣不 良、喜歡抽菸喝酒熬夜等,體質就會變酸性了。酸性體質的人新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除,也就形成了肥胖。
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,也就是說,身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人,有一些簡易的特徵可以辨別,比方說:嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。酸性體質的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裏面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。
那麼,如何體質呈現酸性,該怎麼辦呢?
預防酸性體質 把身體"鹼"回來
多運動
在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物,鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西,人們通常都會認爲吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物,
因爲水果含有的有機酸在體內會氧化爲二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。
多喝水
如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會,這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
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