排毒養顏食譜排行榜推薦 這些食譜還你健康肌膚

排毒是一種使健康達到最佳狀況的快速、有效方法。通過排除大腦、身體毒素以獲得新的能量，不僅能讓身體排出毒素，還能美白養顏。那麼吃什麼有助於排毒養顏呢？下面一起來看看吧。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減便促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。做法：冬瓜洗淨去皮，切塊；紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

木瓜綠豆湯

做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗淨；瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗淨備用；砂鍋放適量清水；將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開，小火燉2個小時；放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調味即可。

芸香薏米排毒養顏湯

主料：0.5杯薏仁米；0.3個檸檬；適量柚子皮；8個金橘配料：4杯水做法：薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。

土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。製作：將土豆及蘋果洗淨切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。吃法：當早餐或者晚餐飲用。女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見的。

苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；苦瓜洗淨去瓤，切段；砂鍋加清水、薑片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘；放入苦瓜煮三五分鐘後，放鹽、雞精、香油調味，關火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。

養顏南瓜粥

主料：250g南瓜；30g薏仁；50g紅棗；50g紅豆；15g枸杞。配料：適量紅糖；適量清水。做法：南瓜去皮，切小塊。大棗、紅豆。薏仁、枸杞洗淨浸泡半小時。所有材料混合在一起，加入適量清水，放入電壓力鍋。按下電壓力鍋的煮粥鍵。5。做好後，依據個人口味加入適量的紅糖，即可。