如何避免產後乳房下垂 乳房下垂有什麼調理方法
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如何避免產後乳房下垂
乳房下垂最常見的原因有三:1.減肥後乳房下垂。2.產後乳房下垂。3.老年性乳房下垂。
懷孕後由於荷爾蒙的影響,乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產結束後,荷爾蒙量減少,如果沒有哺乳,脂肪和乳腺組織會迅速減少,已經擴大的乳房表在內容物減少的情況下,當然會鬆動。原本乳房大的女性,如果沒有戴胸罩的習慣,下垂的情況會更加嚴重。
乳房較大的婦女爲避免產後乳房下垂,在懷孕當中應該隨着乳房的增大,選擇適當尺寸的胸衣,決不可不穿,否則容易下垂。產後也要隨着乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸衣,才足以提供適當的支撐。分娩後最好餵母乳,因爲母乳是嬰兒最完美的營養品。其次,哺乳也可以避免乳房過快縮小,減少乳房下垂的機會。
如何避免乳房下垂?
正確哺乳
對哺乳媽媽而言,美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。母親要保持兩個乳房交替哺乳,嬰兒空着一個乳房時,另一個乳房用吸奶器空着,兩個乳房的大小對稱,哺乳時不要讓嬰兒拉乳頭。
清潔護理
●普通哺乳結束後,母親用溫水擦拭乳房和乳頭。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防禦能力下降,乳頭乾裂而導致細菌感染。
●母親可以先用溫水擦洗乳暈和乳頭,然後稍微擰乾毛巾,環繞在乳房上。兩條毛巾交替使用,每2~3分鐘更換1次毛巾,反覆做約15分鐘,敷至皮膚呈微紅色,即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁,早晚各做1次。開始分泌乳汁的話,每次哺乳前30分鐘進行。
● 媽媽可以在每晚臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對面的乳房上,以乳頭爲中心,順時針從乳房外緣向內劃,兩側的乳房10次。該方法促進局部血液循環,增加乳房營養,有利於雌激素的分泌。
堅持運動
健胸運動不是一天的工作,需要長期堅持,使乳房更加堅固、堅固、豐滿。媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉,如果能做一些專門的產後恢復操則更好。關於全身運動,可以去健身房跳健美操等,但產後6個月後必須進行。
選擇文胸
產後母親可以更換專用的哺乳文胸。除了方便哺乳外,還發揮了良好的保護作用。另一種塑造胸部,即修飾胸部曲線,使胸部直立,防止雙乳下垂的胸部,建議新母親在月子結束後穿。
總結:減肥、運動不足會使乳房下垂,產後注意乳房護理,同樣有羨慕的美麗胸部!
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