如何預防寶母產後乳房下垂 產後爲什麼胸部下垂?
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乳房是女性成熟的重要標誌,是女性最重要的性敏感區之一。無論是妙齡少女還是少婦,乃至中老年婦女,誰都希望自己的乳房豐滿挺拔、春光常在。而在整個產後女性世界裏,乳房下垂的比例是不低的,尤其是生育多胎、年齡過大、哺乳時間過長的女性。然而,產後乳房下垂不是無法避免的,只要善待乳房、呵護有方,就會減少或避免遺憾的發生!讓我們看看如何預防乳房下垂。
產後爲什麼胸部下垂?
衆所周知,女性在懷孕期間和哺乳期間由於妊娠激素的作用,乳房含量增加,比平時豐滿。經過長期哺乳期,母親斷奶前卵巢功能下降,激素水平下降,乳腺體萎縮,腺泡塌陷,消失,乳房萎縮。有些母親在哺乳中使用錯誤的方法,乳房也會下垂。
女性分娩後如何預防乳房下垂
1、哺乳期正確哺乳
哺乳期間,母親必須採取正確的哺乳方法,兩個乳房交替哺乳,嬰兒只吃一個乳房時,母親必須用吸奶器吸另一個乳房,保持兩個乳房的大小對稱。同時,哺乳期間不要讓嬰兒牛奶頭。哺乳期間應避免乳腺炎的發生。
2、洗澡乳房
洗澡時,最好用蓮蓬頭沖洗乳房,進行冷熱交替噴灑,冷熱交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
3、堅持戴胸罩
從哺乳期開始,必須戴胸罩。不戴胸罩,重量增加的乳房明顯下垂。特別是在工作、走路等乳房振動嚴重的情況下,下垂越明顯。戴上胸罩,乳房有支撐和支撐,乳房血液循環流暢,有利於促進乳汁分泌和提高乳房抗病能力,保護乳頭不受傷害或疼痛。穿胸罩時,請選擇大小合適、有鋼製托盤的設計,穿後整理,用雙手將乳房周圍的贅肉放入胸罩中,使乳房看起來豐滿、筆直。
4、不要減肥
有些女性面對自己胖的身體,急於減肥,減肥的結果也會影響乳房的脂肪組織。乳房隨之縮小是必然。對於產後婦女來說,體重需要一年左右才能逐漸恢復,所以不要急於減肥,應該採用其他方法。
5、運動豐胸
女性產後可在家配合一些簡單的運動,幫助鍛鍊胸肌,增加肌肉力量。生產後一週開始進行擴胸運動,每天增加運動量。生產21天后,可以用重量小的啞鈴進行胸運動,每天早晚各一次,每次3~5分鐘,逐漸增加運動量,有效防止乳房下垂。
6、按摩乳房
睡前或起牀前,寶母將一隻手的食指、中指、無名指合併,放在對面的乳房上,以乳頭爲中心,順時針從乳房的外緣向內側劃,兩側的乳房各10次。這有助於促進局部血液循環和雌激素分泌,增加乳房營養供應。
當然,母乳餵養不應擔心產後乳房下垂的問題,如果保養得當,乳房會更加堅固。因此,哺乳中的母親應注意以下幾點:
1、哺乳中不要讓孩子過度牽引乳頭,每次哺乳後用手輕輕舉起乳房按摩10分鐘。女性在哺乳期間,如果牛奶膨脹,必須儘量擠出牛奶。否則,乳腺堵塞,容易引起乳腺炎。女性在給孩子餵奶的時候,兩側的乳頭可以輪流餵食,兩側的乳房大小相同。
2、哺乳期不宜過長,孩子滿10個月,即應斷奶。斷奶後,通過美胸精華乳發揮美胸修復作用,堅持按摩胸部。
3、繼續做俯臥撐等擴大胸部或舉起雙臂的運動,鍛鍊胸部肌肉,使乳房不容易鬆弛,更加伸展豐滿。
4、經常用溫水沖洗乳房,可以增強乳房的血液循環。或者洗完澡後,用乾毛巾包住乳頭,輕輕按摩,提高乳頭的柔軟性。不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
5、乳罩選戴鬆緊合適的,令其發揮最佳提託效果。無論是懷孕期間還是哺乳期間,準媽媽和媽媽都要調整乳罩的尺寸,戴上合適的乳罩。在這兩個時期,乳房會有明顯的變化。如果不注意更換尺寸的話,太緊的話乳房的血液循環會變差,乳腺炎會發生的鬆弛沒有支撐乳房的效果。
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