爲什麼膠原蛋白對皮膚如此重要？補充膠原蛋白可以試試這四種方法

女性過了25歲，皮膚中的膠原蛋白就會逐漸流失。女性20歲時膠原蛋白開始老化和流失，到了四十歲左右全，臉上的膠原蛋白量還不足18歲時的一半。40多歲時含量不足18歲時的一半，臉上出現皺紋是膠原蛋白和水分不足引起的。想要保持皮膚年輕態，及時地補充膠原蛋白就顯得很重要了。接下來，我想談談膠原蛋白及其補充方法。爲什麼膠原蛋白對皮膚如此重要？

膠原蛋白是皮膚骨架最重要的成分，能保持皮膚的飽滿、光滑和彈性，也被稱爲皮膚的“彈簧和水庫”。隨着皮膚自然老化或受到外部環境影響，膠原蛋白的結構發生變化並逐漸流失，這也是導致我們皮膚鬆弛、缺乏彈性和粗糙皺紋的主要原因。當膠原蛋白過度流失時，會使支撐皮膚的膠原肽結合和彈力網斷裂，皮膚組織也會出現氧化、萎縮、崩潰等症狀，因此膠原蛋白與我們皮膚的健康和美麗密切相關。

用什麼方法可以補充膠原蛋白？

1、口服膠原蛋白肽

口服膠原蛋白肽是目前最成熟有效的膠原蛋白補充方法，但只有分子量不到1000道爾頓的蛋白肽才能滲透進入真皮層，從而起到保護皮膚及重建膠原蛋白層的作用。

2、從飲食中攝取

生活中有很多含有膠原蛋白的食物，如豬骨湯、豬腳、豬皮、銀耳等。然而由於人體的消化系統會過濾大部分營養，能直接作用於皮膚的膠原蛋白少之又少，因而直接從飲食上來攝取膠原蛋白，效率往往會比較低。

3、塗抹護膚品

現在的化妝品很多，很多化妝品都含有提取膠原液的成分，使用這些護膚品也能給皮膚補充膠原蛋白。

4、注射膠原蛋白

通常注射膠原蛋白這一整形手段也能有效的改善膠原蛋白的流失。然而注射進膠原蛋白並不是永久性的，待注射進去的膠原蛋白被消耗完後有，便會再次出現注射之前的皮膚狀態，比如有皺紋、皮膚暗淡等。

需要適當補充膠原蛋白，例如採用上述方法。但是，這些方法都是從外部補充到皮膚上的，爲了使皮膚保持良好的狀態，不僅要進行外部補充，生活中也要保持良好的休息規則。例如，減少熬夜，保持良好的睡眠質量等。平時不怎麼注意的話，補充更多的膠原蛋白也沒用。