四種健康食物或稀疏脫髮
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有些食物可能對身體有很多好處,但是養頭髮可能會起到反作用。你經常吃這些食物嗎?
加工過的糖
糖對我們的皮膚有不好的作用,對頭髮也一樣不好。含糖的食物,如糖果和蛋糕,我們的胰島素水平上升,體內男性荷爾蒙的分泌也增加,男性荷爾蒙刺激毛囊收縮,萎縮,毛囊不再生長。
脂肪豐富的魚
爲什麼脂肪豐富的魚對頭髮有害,一直被教育如三文魚、金槍魚中含有豐富的ω3脂肪酸,對身體有很多好處,但這些魚中含有非常高的水銀量,脫髮因此,最好避免吃箭魚和巴薩,選擇罐裝金槍魚、三文魚和蝦來減少體內汞的含量。根據美國食品藥物管理局的報告,每天吃340克以下的魚,每週吃4次以下不會對頭髮和健康造成危害。
排毒果汁
實際上排毒果汁本身沒有問題,但如果只攝取排毒果汁而不攝取蛋白質,胰島素和雄性荷爾蒙就會發生變化,頭髮稀疏脫落。
維生素A
只是在日常飲食中,我們不會攝取太多維生素a,但是服用複合維生素、維生素補充劑時,必須重新計算維生素的攝取量。對維生素a來說,如果身體內的含量過高,油腺體就會縮小,身體不會生產所需的油分來滋養毛囊。
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