冬季養生:艾葉浸腳增強體質防火
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立冬後,理論上冬天來了,天氣變涼了,很多人睡前浸腳,可以促進睡眠的餘地養生。艾葉浸腳是其中一個常見的選擇。艾葉泡腳到底好不好,有什麼好處?主編告訴你,冬天用艾葉浸泡腳可以增強體質,防止內熱過多。
中醫認爲,腳是人體經絡的集中點。臟腑病變可以通過經絡相互影響,通過疏通經絡血氣,達到治療臟腑病變的效果,冬天浸泡腳對健康有很多好處,可以用葉浸泡腳,充分利用葉的藥物效果。
艾葉是菊科植物艾的乾燥葉,辛、苦、溫、歸肝、脾、腎經,用艾葉泡腳,能有效治療與虛火、寒火相關的疾病,如咽喉腫痛、牙周炎等,還能驅除溼氣寒、通經、理氣血、溫經止血、抗菌抗病毒的效果,有效緩解女性痛經的情況。
取葉製作,或者用純淨的清艾條取四分之一,破碎後放入浸泡腳的刺中,用滾開的水提取一會兒,浸泡葉後將水溫調整到50℃以下,浸泡腳,全身微微出現。堅持每週浸泡1-2次,逐漸發現體質增強,的食物身體也不容易着火,女性生理痛的狀況也會改善。
艾葉浸泡腳最好在飯後1小時、睡前2小時左右的時間段,浸泡腳的時間不要太長。控制在30分鐘以內,浸泡腳前後多喝溫水,注意不要吃冷的食物,好好休息。
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