冬天浸腳養生的方法是什麼?浸腳養生需要注意四個要點
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寒冷的天氣泡腳溫暖身體,具有保健功能,是很多人的養生方式。不過,這種養生方式卻並不適宜每個人,也不是隨隨便便就能泡。小編提醒大家,冬季泡腳要想做到健康不傷身,以下4個要點必須要注意:
1、並非人人適用
對於有下肢血管動脈閉塞病變的人,泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期吸菸的人,必須定期檢查血管健康疾病的發生,不輕易浸泡腳。另外,容易着火的特殊體質的人和腳有皮膚損傷的人也不應該浸腳。
2、注意溫度
泡腳的溫度不要太高,以免燒傷皮膚。建議以適當的溫度爲宜,最好控制在40℃左右。對於腿部感覺不好的人來說,水溫應該更低,水冷可以加熱水。
3、時間不能太長
浸泡腳的時間不能太長。最多30分鐘。否則,雙腳血液循環過快,身體其他部位缺血,供血可能不足。
4、注意泡腳時間
飯後30分鐘內不要泡腳。否則,會影響消化系統的血液供應,至今爲止消化不良的泡腳後也不能馬上睡覺。雙腳發熱時揉腳底,穿襪子保溫,全身熱量緩慢下降後睡覺效果最好。
食醋浸泡腳的五大優點
1、強身健體
中醫認爲腳是人的根,有重要治療價值的反射區多達75個,經常用醋浸泡腳可以調和經絡,促進血氣運行,有助於平衡陰陽。
長期用醋浸泡腳,不僅可以改善睡眠質量,還可以改善身體強度和抵抗力的提高。
2、減壓
經常用醋浸泡腳,可以協調交感神經和副交感神經的興奮度,調節和放鬆原本緊張的神經。
特別是白天工作緊張的白領們,經常用醋浸泡腳,不僅能緩和穿高跟鞋的腳的肌肉,還能減壓身體。
3、促進血液循環
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環,改善身體各部分因爲長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。
4、改善腳氣
很多人有腳氣病,也就是香港腳的朋友會很煩惱,腳不僅會發癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的後果。
因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況哦。
5、潤膚
很多MM在冬天腳的皮膚有乾燥的裂縫,這時用醋浸泡腳連續一週,不僅腳的皮膚變得光滑,身體和臉的皮膚也變得光澤,潤澤度也變高。
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