秋天養生保健需要注重什麼 秋天進補有哪些需要注意的
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秋天都來後,很多人都選擇在這個時候吃補品,進行食療藥療,但是因爲人的體質,從事的工作及性質都會有很大的不同,因此,秋季進補也要因人而異,那你知道不同人羣秋季進補方式有什麼不同嗎?
不同年齡階段進補方式不同幼兒期幼兒期包括嬰幼兒和幼童期,秋季兒童進補要根據幼兒期的生理特點,以及秋天氣候乾燥的情況,在飲食方面,幼兒期兒童要注意乳貴有時,食貴有節,不重用補,以調爲主,要堅持以潤爲補的原則,多用食補,少用藥補,在食補中以補充水分爲主,注意適時,適量以及適溫,可以適量食用水果,預防秋燥的同時,補充一定量的維生素。
青壯年期青壯年時期是人體生命過程中強盛之時,這時候的生理情況相對橫定,一般來說,這個時期進食補品只需遵循適量原則,都沒有很大的問題。
老年期老年期各項機能衰退,形體懈惰,腸胃功能減弱,所以老年人在秋季進補要十分重視護脾胃,在潤肺的同時要注意兼顧調理脾胃,歷代許多醫學家認爲,老人秋季宜補食粥,老人食粥都易消化,能補充體液,水分,防止秋燥,牛奶粥,閃耀在,豆漿粥等都是秋季進補的粥,老年人比較適合,宜日食兩餐,早晚服用。
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