孩子適合貼秋膘嗎 秋天給孩子進補要注意什麼原則
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
入秋之後,很多家長就開始着急給孩子貼秋膘了,但並不是所有孩子適合貼秋膘,胡亂進補有可能會對孩子健康不利,那麼,秋天給孩子進補要注意什麼原則?下面本站小編就來說說。
其實貼秋膘是老傳統,主要是通過吃肉類等高營養食物,來增加體內的脂肪量,從而讓人們有足夠的能量去抵禦寒冷且食物匱乏的冬天。然而現如今,冬天依然有豐富的食物,並且有着空調、暖氣等保暖神器,所以說脂肪儲存就沒有了意義。
那麼,孩子適合貼秋膘嗎?
因人而異!
秋季進補是有一定道理的,因爲剛過去的炎夏季節暑溼困脾,大多數寶寶有食慾不振、體重減輕的現象,入秋後天氣轉涼,胃口得以改善,“貼秋膘”可以補充夏季流失的營養、增強體質。尤其是身體發育緩慢、挑食偏食、免疫力低下的寶寶,適當“貼秋膘”很有必要。
不過,腸胃功能不好、正在生病、肥胖型的寶寶就不建議“貼秋膘”了,日常合理搭配營養、均衡飲食就好。
對於“貼秋膘”,很多家長存在誤區,認爲幫助孩子長肉就是多補充蛋白質、多吃肉,其實不然。雖然肉類含有很多人體所需的營養素,但過度食用會影響膳食均衡,導致肥胖,對身體造成不適。
1.合理吃肉,拒絕油膩
如上文提及的,不少家長秋天會給孩子貼秋膘,於是就會給他們吃各種高蛋白、高脂肪的食物。然而這種胡吃海塞不僅無法讓孩子攝入足夠的營養,還會導致脂肪攝入過量,反倒導致肥胖等“富貴病”,影響孩子的正常發育。一般來說,爸爸媽媽可以適當增加寶寶飲食中蛋白質的比例,從而增強抵抗疾病的能力。
2.注意維生素和礦物質
相較於夏天,秋冬季節的蔬菜水果比較少,所以孩子往往可能會有缺乏維生素和礦物質的情況。爲此在秋天的時候,可以適當增加蔬菜、水果的攝入量,以補充各類維生素。
要知道維生素A、維生素C、維生素E等都是增強人體抵抗力不可或缺的營養素。另外在冬天,寶寶每天的蔬果攝入量也要保證,如果覺得水果太涼,可以在暖氣、火爐旁適當加熱後再食用。
3.膳食纖維不能少
秋冬季節氣溫比較乾燥,寶寶很容易出現上火情況,如果此時寶寶還是吃肉多、吃菜少,那麼便祕就可能經常找上門。所以此時一定要多給寶寶吃富含纖維素的食物,比如菠菜、芹菜、香菇、紫菜等等。除此以外,還要多給寶寶喝些水,可以幫助去火潤燥,降低便祕概率。
4.給寶寶來一些運動
不僅僅要吃,還要讓寶寶動起來。適當的體育鍛煉對提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的,尤其是秋冬季節,還可以多帶寶寶去戶外運動,可以多接觸接觸陽光以促進體內維生素D地合成,起到強健骨骼的作用。天氣不好的時候,可以讓孩子在家幫忙打掃衛生,也可以起到鍛鍊的效果。
5.烹調方法也要做改變
夏天氣溫比較高,所以食物可以煎炒烹炸,想怎麼來就怎麼來。秋冬季節氣溫低,菜餚的溫度下降得的非常快,而孩子們吃飯速度大多比較慢,吃到後面很可能就涼了。所以建議在這個季節,可以儘量選擇羹糊類的菜餚,除此以外也可以給菜餚勾芡,可以減緩溫度消散的速度。
tips:推薦一些秋季食物
秋天天乾物燥,寶寶很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等問題,所以可以給孩子吃一些潤燥生津、清熱解毒的食物,比如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等等,並且還要注意減少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的食用量。另外除了日常喝水之外,媽媽們還可以給寶寶準備一些雪梨水、柚子皮水,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
夏季該如何給孩子貼三伏貼 夏天要不要給孩子貼三伏貼
秋天孩子怎麼秋凍 孩子科學秋凍穿衣方法
秋季哪些情況最好不要跟孩子洗澡 給孩子洗澡注意
哪幾種褲子不適合給孩子穿 給孩子選衣服要注意什麼
入秋後怎麼給孩子穿衣 入秋孩子穿衣建議
秋季適合給孩子吃什麼粥 適合給孩子吃的三種營養粥
秋季進補需注意 孕婦秋天這幾種東西不能吃
孩子秋季容易咳嗽要吃秋梨膏嗎 爲什麼孩子秋天容易咳嗽
立秋要注意什麼
秋天適合帶孩子做什麼戶外運動 秋天適合帶孩子做的戶外運動
秋季孩子吃什麼零食好 適合孩子秋季吃的零食
孩子秋冬水果怎麼選擇 給孩子吃水果要有哪些注意
入秋什麼時候不要給孩子洗澡 不適合給孩子洗澡的6種情況
立秋要注意什麼
秋天給孩子穿得太厚有什麼不好 秋天怎麼給孩子加衣服
中秋節適合給孩子講的故事 講給孩子們聽的中秋節故事有哪些
孩子生病沒胃口是什麼原因 秋冬孩子怎麼進補少生病
冬季要不要貼秋膘 冬季養生吃什麼好
夏天給孩子洗幾次澡合適 夏季給寶寶洗澡要注意什麼
貼秋膘是什麼意思 貼秋膘要注意什麼
給孩子“貼秋膘”吃什麼好?秋季進補遵守這幾個原則
秋天給寶寶蓋被子有哪些注意事項 秋天給孩子穿衣蓋被注意三暖三涼
秋季坐月子要注意什麼
孩子秋季能吃柿子嗎 孩子吃柿子要注意什麼
立秋貼秋膘的幽默風趣圖片文字說說 立秋貼秋膘的幽默說說大全
秋天進補喝雞湯有什麼好處 哪些人不適合進補雞湯
給孩子補鋅要注意些什麼 正確給孩子補鋅方法
秋天怎麼給孩子去火
爲什麼孩子總是秋天上火 孩子秋天上火的原因是什麼
秋季給孩子洗澡怎麼洗 天氣變涼給孩子洗澡注意事項