孕婦貼秋膘怎麼吃 孕婦貼秋膘一定要吃肉嗎
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孕婦貼秋膘怎麼吃 孕婦貼秋膘一定要吃肉嗎。一轉眼到了立秋,老人們都說秋天就要貼秋膘,那麼孕婦也要貼秋膘嗎,孕婦貼秋膘應該怎麼吃呢,下面本站的小編就來說說:孕婦貼秋膘怎麼吃 孕婦貼秋膘一定要吃肉嗎。
8月7日15:39:58,農曆 2017年六月十六。早老話兒說的好,“早立秋,涼颼颼;晚立秋,熱死牛”,立秋的早晚和立秋之後天氣天氣變化有很大的關係。所謂“早立秋晚立秋”就是指立秋時間是在陰曆的6月還是7月,今年的立秋屬於陰曆6月,屬於早立秋。您就等着立秋過後的涼爽吧!
中醫有言:“夏天過後無病三分虛”,於是便有了秋風起“貼秋膘”的習俗!一來彌補苦夏時胃口不佳失去的體重,二來又爲之後的寒冬積累能量。貼秋膘,當然離不開各種肉。
許多地方到了“立秋”的時候都有“貼秋膘”的習俗,到了這一天很多家都要做許多肉,意思是吃些滋補的肉食補貼一下身體在炎炎夏日裏的損失。但孕婦在“貼秋膘”的日子裏也不要宜大魚大肉,還應葷素搭配,營養膳食。孕婦要注意以下“貼秋膘”的三要點。
一、飲食過於油膩對孕婦不好
孕婦,特別是剛剛懷孕不久的孕婦一般胃口都不太好,過於油膩的食物會讓孕婦反胃,即便吃下去也會出現消化不良,而且油膩食物容易令人產生飽腹感,影響吃其他食物,影響孕期營養全面吸收。另外,孕婦如果吃得過於油膩也容易增加自身體重,影響健康。
二、夏日脾胃虛弱,立秋不宜大量進補
其實不僅是孕婦不宜在剛剛立秋的時候大量進補,普通人也要注意。夏季高溫高溼環境容易讓人茶飯不思,食物偏於清淡,脾胃相對虛弱,突然進補大量不易消化的肉食,容易增加胃腸負擔,造成消化功能紊亂。隨着季節的變換,飲食也需要一個慢慢調理的過程,不宜突然大量進補。
三、氣候日益乾燥,宜多食用蔬菜水果
立秋之後雨水減少,人們會感到秋高氣爽,但氣候會越來越乾燥,特別是北方人們比夏季更容易上火。我們知道很多孕婦由於懷孕會造成便祕,再加上乾燥的天氣也容易加重便祕,另外皮膚也日益乾燥,容易出現妊娠紋等。所以,立秋以後更應當注意多食用蔬菜水果等,增加纖維和水分,所以此時不宜以肉食爲主,即便“貼秋膘”也要注意葷素營養搭配。
一、 秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
二、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。專家解析,產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分,比如類黃酮等。
三、無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯着。孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因爲無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
至於孕期進補,總的來說是不提倡的。由於孕期易生內熱,溫熱的人蔘、黨蔘不宜食用,若確有氣虛之象,表現爲倦怠乏力、氣短懶言、心慌、便溏、舌肥嫩、脈沉細無力,可服用些西洋參、太子參,它們都能補氣養陰,同時,清熱生津,而不會增加你的“內熱”。
大閘蟹甲魚準媽媽應遠離
金秋時節,大閘蟹肥滿美味,逐漸成爲人們餐桌上的饕餮食補大餐,有些準媽媽對其尤爲鍾愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口,一直被家人當做爲準媽媽食補的首選。然而有關專家提醒各位準媽媽注意:10月底到11月間,千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因爲它們具有活血化淤的功效,有可能會導致流產。
孕婦不可多吃葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節,有些準媽媽特別愛吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖,過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康,更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。
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