女人要暖宮 中醫支招四招調理
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很多女性爲了消熱,經常吃各種各樣的冷飲食,對於宮寒的女性來說當然是不利的,百病起於寒冷,對女性來說宮寒容易變老,所以暖宮很重要,女性應該怎樣暖宮呢?
宮寒是指子宮寒,是指女性腎陽不足、子宮溫暖而出現的一系列症狀。中醫所說的細胞宮與西醫所指的子宮不同,其範圍更大,包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多種多樣,月經週期延遲,月經量少,色黑,有血塊,月經停止也不行的月經前或經期小腹疼痛,熱敷後可緩和的白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可導致不孕、懷孕後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質寒冷,四肢冷,臉色蒼白,喜歡熱飲,口渴少,冬天怕冷,夏天耐熱等。有些父母生孩子時年齡大,身體陽氣減少,他們的孩子有寒性體質,女性容易宮寒。後天因素包括生活環境寒冷、喜歡寒冷的食物、過勞或憤怒造成的陽光損傷等。
天氣炎熱,很多女孩都喜歡冷飲,喜歡坐在座位上,穿。人體陽氣旺盛,但它浮在外面。人體就像一個大冰箱,外熱內寒,所以女性更容易引起宮寒。
女性減肥的熱情往往是最高的,但實際上很多宮寒都是因爲快速減肥。無論是減肥、運動還是吃藥,減肥機理都比攝取消耗大。健康的減肥應該逐漸進行,如果想馬上瘦的話,只能以健康爲代價。身體在短時間內失去了大量的能量,寒邪容易乘虛而入,攻擊子宮。
治療宮寒,當然需要溫暖的宮殿,可以用以下四種方法烹飪:
1、不要吃冷的東西。女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。在吃冷食之前,先吃熱的。民間有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法,姜性溫暖,溫暖寒冷,還可以多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等暖宮食物。
2、注意保溫避寒。有些女性總是降低空調的溫度。出乎意料的是,寒邪悄悄地侵入臟腑,傷害子宮。因此,在有空調的房間裏要注意保溫。上衣儘量穿長的,保護腰腹。出門時,不要坐在地上或石椅上,以免感冒。
3、多參加運動。中醫認爲動則生陽,寒性體質者需要通過運動增加陽氣,特別是在卵石道路上行走,刺激足底的經絡和穴位,通過經脈,調節血氣,改善血液循環,全身溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖,尤其是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,子宮受寒邪困擾,血氣冷凝,出現宮寒症狀。
4、自我按摩穴位。可經常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。此外,每隔3~5天,用刮板擦拭腰骶部、腹部和小腹發紅發熱也是治療子宮寒冷的好方法。
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