如何緩解痛經 老中醫教你四個妙招
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痛經是女性月經前後發生的情況,對女性的危害也很清楚,我們必須積極治療這種情況,方面很多,中醫烹飪是常用的方法。
緩解痛經的妙計
1、按摩合谷穴:疼痛發作時,按摩合谷穴具有明顯鎮痛的作用。
2、姜水浸腳:治療痛經的方法很多,姜水浸腳是方便有效的方法。取生薑300姜,洗淨切片,放入鍋中加入半盆清水,用大火煮沸,用小火煮10分鐘,煮成濃姜水,放入洗腳盆中趁熱浸泡腳。這種方法之所以能夠取得效果,是因爲足痙攣陰肝經和足太陰脾經兩個經脈都是從腳開始的,這兩個經脈都與血有關,肝主藏血,脾主血。女性在月經期間,如果運行不順利,發生堵塞,生理痛就會出現,這兩個生理脈絡暢通,生理痛也會痊癒。
3、經前干預:預防痛經,進行經前干預。每次來月經的前三天,喝薑糖水,提前驅散寒氣,加入更多的薑末和絲,不要怕辣,姜是辛溫散寒,薑糖水有點辣,比疼痛強得多。我的一個患者乾脆每天一片生薑含在舌頭下面,它是一個快速吸收的通道,大概含有兩三個小時,姜沒有味道就嚥下去了,不僅痛經不再犯,人也看起來比以前更有活力。
4、益母草緩解痛經:益母草,又名坤草,顧名思義,該草是女性專用的。現代藥理研究證明,益母草含有益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼、苯甲酸、氯化鉀等成分。其浸漬和煎劑對子宮具有強烈持久的興奮作用,不僅可以提高收縮力,還可以提高緊張度和收縮率。常用於婦女血脈阻滯月經不調、經行不暢、痛經閉經、產後瘀阻腹痛、惡露不盡等症狀。
痛經按摩穴位
1、子宮穴
位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開中線3英寸)的距離各有一點是這個洞。揉子宮穴,刺激子宮穴是女性生殖器直接烹飪手法,療效顯着,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓兩側子宮穴,稍加壓力,慢慢摩擦,酸脹度,操作5分鐘,腹腔內熱感最好。
2、三陰交穴
位置:小腿內側,腳內踝尖3英寸,脛骨內側緣後側。按摩三陰交,具有交通心腎,起火下行的作用,對所有婦科疾病的疼痛都有緩解作用。
按摩方法:用左手拇指腹揉右三陰交孔,有酸脹感比較好,1分鐘後更換右手拇指腹揉左三陰交1分鐘。
3、血海穴
位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,伸直腿,膝蓋內側出現凹陷的地方,凹陷上有隆起的肌肉,肌肉的頂部是血海穴。揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
4、太沖穴
位置:腳大趾與第二趾之間。揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經,還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法:用左手拇指腹揉右太沖孔,最好有酸脹感,1分鐘後更換右手拇指腹揉左太沖孔1分鐘。
痛經食療
1、玉簪花粳米粥
原料:玉簪花15克,紅花10克,粳米100克,紅糖適量。
製作:將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁,加入粳米再加適量水煮成粥,加入紅糖調味服用。
用法:經前3~5天開始服用,每天1劑,分1~2次溫服,直用至月經乾淨爲止。
功效:活血行瘀、養血育陰。
主治:適用於氣血瘀阻型痛經。
2、益母草粳米粥
原料:益母草30克,粳米50克,糖適量。
製作:益母草用水煎汁,加入粳米煮成粥,用糖調味服用。
用法:前3~5天開始服用,每天1劑,直到月經乾淨爲止。
效果:活血化瘀、理氣通經。
主治:適用於。
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