乳房脹痛是怎樣烹飪的？

乳房脹痛如何烹飪？大多數女性在一段時間內經歷過，明顯密切的乳房膨脹疼痛，乳房膨脹疼痛是怎樣的呢？對於女性乳房脹痛這種現象，很多女性的第一反應就是自己乳頭怎麼回事？你有乳腺疾病嗎？由此可見，女性朋友對於自己的乳房健康是相當關注的。

乳房脹痛如何調理？方法如下:改變飲食習慣。採用低脂高纖維飲食，吃穀類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。

2、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，首先將肥皂液塗抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約有硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。

3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。

4、避免利尿劑。利尿劑的確有助於排出體內的液體，也可以減少乳房的腫脹。但是，這種立即緩和需要付出代價。過度使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成。

5、不鹹。高鹽的食物容易使乳房膨脹，月經前的7~10天特別要避免這樣的食物。

6、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可以通過熱敷袋、熱水瓶或洗澡來緩解乳房疼痛。採用冷熱敷交替法，消除乳房不適症效果更好。

7、防肥。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

8、用爐渣油敷胸部。希麻油含有提高T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞可以加快各種感染的恢復，消除疼痛。方法是把爐渣滴在折成四層的棉布上，沾上爐渣油，但不要太溼，以免四處滴落。把它塗在乳房上，蓋上塑料薄膜，放上熱袋。把熱袋放在你能忍受的熱度上，塗一個小時就行了。

9、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、維生素b羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時不吃人工奶油，其中氫化脂肪會妨礙體內必要的脂肪酸(來自食物)轉化爲Y-亞麻油酸(GIA)的能力，GIA會促進前列腺素e的形成，抑制催乳素的發生。

10、遠離咖啡。咖啡因會導致乳房不適嗎？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，必須全面停止咖啡。也就是說，必須完全放棄汽水、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛藥等。

11、不要濫用抗生素激素類藥物。

以上是乳房膨脹疼痛如何烹飪的介紹，其實女性在日常生活中不能忽視自己的健康護理，希望以上方法對你有幫助。