脾胃不好怎麼調理?脾胃調理的方法有哪些?
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脾和胃都是我們身體的主要消化器官,胃主消化,脾有助於胃消化的功能。胃脾兩者的關係是脾胃行津液,共同完成飲食消化吸收及其微小的輸布,從而滋養全身,因此脾胃被稱爲後天之本。如果生活中的飲食不規則、過度的飲食、過度的擔心,都有可能傷害脾胃,脾胃不好會影響消化系統的功能,嚴重影響健康。
脾胃不好需要調理,脾胃調理關鍵在於保護脾胃正常功能的運行,平時要注意以下幾點:
一、脾胃虛弱,立即就醫,適當服藥。脾胃不好主要是脾胃虛弱,中醫認爲主要分爲脾胃虛弱、脾陽虛弱、胃陰虛三種類型,脾胃虛弱,不能盲目服藥,最好看醫生,認證治療。
二、注意飲食調理。合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量,不暴飲、暴食、偏食。以素食爲主,肉菜組合,營養全面。要經常吃蔬菜和水果,滿足身體的需求,保持大便順暢,不要吃刺激性和難以消化的食物。例如酸、油炸、硬、粘性大的食物,冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷溫。“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的患者要注意保溫,不要感到寒冷。脾虛的情況下,可以在肚臍上貼上暖肚臍的膏藥,同時不要吃冷瓜果等,感到胃腦發冷的情況下,可以馬上吃薑茶。
四、堅持適當的體育鍛煉。適當的運動鍛鍊可以增加人體的腸胃功能,增強腸胃蠕動,增加消化液分泌,促進食物的消化和營養成分的吸收,改善腸胃本身的血液循環,促進新陳代謝,延緩消化系統的老化。
五、保持積極樂觀的心情。研究表明,不良情緒可導致食慾下降、腹脹、暖氣、消化不良等,良好的情緒有助於胃腸系統的正常活動。積極向上、輕鬆樂觀的心情可以使人體陰陽平衡、血氣流暢、神志清晰,使身體健康或疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持着旺盛的新陳代謝。
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