如何利用月經後七天巧妙補血
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幾乎每個女性都有或輕或重的貧血症狀，這也與每月訪問的好朋友有關。那女人什麼時候補血最有用呢？
何時是補充的最佳時機？
每個女生都有這樣的切身經驗，每個月爲了接待“好朋友”，總是消耗了相當大的精神與體力。在傳統認知中，女孩子的血流就像失血一樣，所以女孩子想要像蘋果一樣有好的顏色，必須想辦法恢復生理日流失的鐵質。但是，同樣的補充，經前補充，經期中補充，經期後補充，什麼時候是補充的最佳時機呢
月經後7天內是補血的黃金期
根據中醫的說法，女性在經前容易發生煩躁、憂鬱、緊張的現象，此時飲食應順氣、疏肝，不適合補充，經期內腰痠、腹脹、疲勞，飲食應注意營養，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁止寒冷，經期過後，月經期間鐵質、蛋白質、無機鹽等
這樣說來，最佳的進補時機就是在經期過後。西醫沒有所謂的“養氣補身”說法，所以，一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血，而補血的黃金期就在月經過後一星期。
爲什麼月經後7天？
因爲從月經來的第一天到排卵前的時間稱爲過濾期，從月經來的5天到7天，月經結束後的7天以內，排卵前的過濾期。
在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。因此，在此期間補充是爲下一次月經奠定基礎，但經期不能熱補充，必須在經期結束後7天內補充。
所以，女性要強身健體，必須把握這7天的最佳黃金時間
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