四種你不知道的戰鬥機級垃圾食品
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薯條、炸雞、果凍……這些經常出現在垃圾食品名單上的食物我們應該不知道,但實際上有更可怕的食物。這些你可能沒有意識到或意識到的食物是垃圾食品的戰鬥機,不僅熱量高,身體也會破壞,還會帶來其他健康問題。
菠蘿起酥
雖然很甜很好吃,但是外皮是起酥的,餡料里加入了很多糖,熱量也相當高。
每100克菠蘿酥油(約2人)含有424卡的熱量,但一般成年女性一天所需的熱量不超過2000卡,2個菠蘿酥油已經超過1/5。
糖醋排骨
排骨油炸,加入大量糖、油和鹽,糖醋排骨的糖量、油量大大超過人一天應攝取的量,加上其他食物,對消化系統和身體負擔很大。
月餅
衆所周知,無論是哪種月餅,無論是外皮還是內餡,都含有很多油和糖,不用說卡路里。
另外,爲了保持新鮮和口感,月餅中還含有山梨酸、檸檬酸、脫氫醋酸鈉、植物酥等添加劑。你認爲炸雞是最大的垃圾食品嗎?錯了,真正的老闆是蛋糕。
簡單的炸雞,可以吃到真正的雞肉,也可以得到蛋白質。奶油煎餅,不僅提供了很多熱量,對身體有益的營養物質也不多。
而且吃起來很好吃,飽腹感不強,吃不下去,胖得更快的可能性很高。
當然,上述食品並不意味着絕對不能吃,但只能偶爾少量吃,吃完後要修養心靈+運動。
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