女性如何保護卵巢?保護卵巢一定知道兩種食療
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卵巢是女性的生命之源,美麗花園。卵巢可以製造雌激素,使女人的皮膚細膩光滑,永葆韌性和彈性。卵巢早衰是每個女人都害怕的事情,因爲卵巢早衰意味着女性將走向衰老。那麼,如何保養卵巢呢?女性必須知道的兩種食療方法。
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一,其主要功能是分泌女性荷爾蒙和產卵。雌激素是促進女性生殖器官、第二特徵的發育和維持,可以說女性能夠激發青春的活力,卵巢是不可或缺的。女性進入中年後,卵巢功能形狀衰退,此時排卵數減少,激素分泌水平下降,月經停止,乳房柔軟下垂,生殖器衰老,女性逐漸遠離青春時期,需要重視卵巢的維護。
如何保養卵巢
1、避免卵巢早衰,保持樂觀情緒生活在重壓下的女性應學會調節情緒,儘量讓自己快樂,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等均勻協調,體內免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病、癌症因此善於控制和調整情緒,保持樂觀、豁達的心情,這纔是真正年輕的祕訣。
2、避免卵巢早衰,始於健康生活飲食方面是首要方面,需要均衡營養,可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外,脂肪和糖類也要適量,此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素素可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的效果,可調節免疫功能,每天150-300MG即可。3、適當的運動,強化體質要適當強化運動,促進身體新陳代謝和血液循環,延長器官老化,運動要量力而行,慢跑、散步等運動。4、早衰食療:首烏山楂湯材料:首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法:粳米清洗乾淨,山楂去核清洗乾淨,玉竹也要清洗乾淨備用;將所有清洗好的食材放進鍋裏,加入適量的水,用大火煮開,等到所有的食材都煮爛的時候再食用。
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